每一個胃不好的人，都逃不開這6種「問題胃」，你是哪種胃？
導言
隨著現代社會生活的快速發展，吃和喝已經不再是人們最為關注的事情，吃的健康才是人們最為憂心的問題。
由於人們在生活中無規律的飲食和作息習慣，導致胃承受了很大的壓力，也出現了很多的問題。
胃病不分年齡
「胃是消化系統中最易受傷的器官。胃病在生活中是種常見病，每個人都或多或少出現過胃脹、胃痛等不適。
1.2億胃病患者在中國
1.2億：在我國13億人口中，腸胃病患者約有1.2億。
第2位&第3位：同時，我國胃癌的發病率目前在所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。
全球第1位：更為嚴峻的是，目前我國每年胃癌新發病例超過42萬例，佔到全球新發病例總數的42%，居全球首位。
19~35歲：尤其是近年來，胃病發病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。數據顯示，19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
胃病有3個特點
我國胃病發病有自己的特點，呈現出三個趨勢和規律。
患病年齡跨度大
各個年齡階段的人群都可能患上胃病。
年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見，中老年人以慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變等為主。
成為職業病
眾多職業中，教師、記者、司機等職業是胃病的「重災區」。
地域性明顯
生活條件差的地區，飲食衛生狀況相對落後，胃病的發病率也較高。
小心這6種「問題胃」
胃是一個講原則的器官，工作講究「朝九晚五」和「規矩分明」，比如，進食得定時、定量、有順序等。
一旦節奏打亂，胃就會發生「變形」，胃部疾病隨之找上門來。
煙酒胃
聚餐時，少不了以酒助興，但酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。
尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、飲酒等原因導致胃病發作。
同時，煙草也是胃的一個勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。
熬夜胃
胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。
此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。
垃圾胃
大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。
瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。
相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。
壓力胃
現代人生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統的「神經」，漸漸招來胃病。
在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良占絕大多數。
胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。
藥物胃
大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃粘膜，引起炎症和潰瘍。
比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃粘膜病變。
美食胃
典型的表現是吃得太多太飽，導致泛酸、燒心，進而引起咽喉炎症。
賁門、食道的粘膜不及胃黏膜來的堅強，非常容易受到損傷，因此泛酸對賁門食道的傷害特別大。因此，我們再享受美食的同時，切忌「暴飲暴食」。
4種吃法養出好腸胃
1 粗糧打成粉糊
粗糧已成為很多人健康飲食中的一部分，只要選好品種和烹調方法，腸胃不好的人也可以愉快地吃粗糧。
小米、大黃米和糙米，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。
芸豆、紅豆、鷹嘴豆等粗糧質地緊密，可以直接打成粉糊喝。
烹調前如果把粗糧充分浸泡8小時以上，更有利於消化吸收。
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，它們比較難消化，而且容易產氣。
2 優選發酵食物
經過微生物發酵的食物，都比較容易消化吸收。比如把麵粉變成發酵麵食，把大米變成醪糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆豉等。
微生物可降解蛋白酶抑製劑、植酸等妨礙消化吸收的因素，把大分子的蛋白質和澱粉變成較小的分子，更易消化，還能增加B族維生素含量，使營養價值得到提高。
3 蔬菜不生吃
腸胃不好的人最好不要生吃蔬菜，包括生菜、紫甘藍等，吃這些蔬菜前可以先焯水，有助軟化蔬菜中的纖維，還能去掉一些抗營養物質，從而降低對腸胃的刺激。
此外，腸胃不好的人可以有意識地選擇一些護胃蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、圓白菜等。但苦瓜、萵苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
4 幾種水果熟著吃
腸胃不好的人可以將蘋果、桃、菠蘿等水果做熟吃，它們所含的怕熱營養素較少，加熱吃同樣能獲得水果的大部分好處，比如膳食纖維、礦物質等。
腸胃不好的人要少吃檸檬、楊梅、山楂等易泛酸的水果，以免腸胃不適。
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