確定這是「清明」，不是「大寒」嗎？
每逢清明，總是讓人想起「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂」這句詩，可是今年的清明，估摸著得改成「雪紛紛」了，不久前才剛收進衣櫃里的羽絨服又得重新拿出來裹著了。
可是別忘了，往年的清明節朋友圈裡還能經常能看見蜜蜂、田野、油菜花兒呢，想到這裡，小編十分確定，嗯，這是一個假的清明節。
清明下雪實屬罕見，但不管怎麼招養生咱們還得跟上啊，一起來看看清明節怎麼養吧！
既是節氣，又是節日
作為節氣的清明，時間在春分之後，天氣清朗，四野明凈，大自然處處是勃勃生機，「清明」一詞再恰當不過了。
而清明節的起源，據傳始於古代帝王將相「墓祭」之禮，後來民間亦相仿效，於此日祭祖掃墓。本來，寒食節與清明節是兩個不同的節日，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節。
早起晨練，生髮陽氣
清明是清氣上升的時節。從立春到清明，經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。清明是農作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生髮的難得時段。人們應早起晨練，生髮陽氣。
早晨7點到9點是辰時，胃經最旺。《黃帝內經·靈樞·動輸》中寫道：「胃為五臟六腑之海，其清氣上注於肺。」此時最好不要卧床不起，會壓制氣血的運行。陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、肺壅、喉干、頭昏、頭暈、目濁等不適。與此同時，腿腳反而出現寒涼癥狀。有這種情況的人，尤其要早起。
午時小睡，以養心陰
午時是中午11點至下午13點，此時心經當令，陽氣最盛，陰氣衰弱。《黃帝內經》云：「陽氣盡則卧，陰氣盡則寐」。午時應該小睡一會兒，養心陰，使心氣清。
中醫調體，清心清肺
?清天河水，退燒止咳
中醫有清天河水、退六腑、清肺經的方法，除了日常保養，也用於退燒和止咳。
需要人來配合，讓對方左手握住你的右手腕偏上一點點的地方，右手食指和中指的指腹沿著你的右前臂內側正中，自腕橫紋推至肘橫紋，連續推即可。力度不要太大，可塗一些潤膚露，再做。
平時不發燒不咳嗽時，每天一次28下即可。如果發燒咳嗽，每天一次81下。
?簡單拍掌，養心護心
大道至簡，自然簡單的拍手就可以很好的養心護心。可以在早上，也可以在晚上7～9點拍手掌，三五分鐘也行，十幾分鐘更好。這樣可以充分激活手掌上的心包經和心經，疏通經絡，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。
注意：裝有心臟起搏器或心率過快者不宜。
?揉按大橫，溫中健脾
大橫穴是足太陰脾經的穴位，在臍中旁開4寸（同身寸1寸為拇指的關節橫紋兩端之間的距離，3寸為2、3、4、5指併攏，以中指的第一指間關節橫紋為基準做一條橫線，兩端的距離）。清明時節常按揉大橫穴，可以溫中健脾。每次雙手指端同時按壓做圈狀按摩100次即可。
《內經》說「久坐傷肉」，久坐易使肌肉鬆弛、身體控制力變弱。現代人往往因久坐氣機郁滯，脾氣不健，水谷精微難以運化，從而消化不良、虛胖乏力等。有這種情況的朋友，更需要常做，瘦肚子效果奇佳！
暮春素味，青團最美
清明節很多地方都有食素的習俗，為故去的先祖祈願，願他們往生善道；為在世的親友祈願，願他們身體健康。清明節不妨食素一天，讓身體更加明凈、澄澈，以形領神，用一種樸素而虔誠的行動，來表達內心深處的情感。
清明吃青團本是江浙一帶的習俗，近些年全國各地都漸漸興起。舊時江浙人家每逢清明做好青團，上墳祭祖、饋贈親友，剩下的自己吃。青團取材並不拘泥，用各地新鮮的春菜做汁即可，草頭、艾蒿、馬蘭頭都可以，不必追求正宗，應節景就好。
材料
新鮮艾葉50克，糯米粉200克，粘米粉100克，白糖適量，油少許。
做法
1、艾葉焯水撈起，切小段，用料理機打成糊，可加少許水。
2、糯米粉、粘米粉，白糖放入盆中，加入艾草糊，水（慢慢逐步加），搓成光滑的麵糰。
3、把麵糰搓成長條，用刀切成均等的小劑子，揉圓，底部抹上少許油。
4、蒸鍋內加水，煮沸後放入青團，蒸十五分鐘即可。
貼士
1、出鍋後放涼用保鮮膜包起來，好儲存，不易粘。
2、如果有餡料，可以把步驟3的小劑子捏成圓形，包入餡料，收口捏圓即可。
3、青團可以放在荷葉、紫蘇葉、粽葉上蒸，有別樣的清香。
猴頭菇湯，暖身養胃
材料
猴頭菇10克，蟲草花12克，竹蓀3克，蓮子10克，生薑三片，土雞半隻。（素食者可用凍豆腐、花生米、胡蘿蔔取代）。
做法
1、猴頭菇、蓮子和蟲草花洗凈後泡軟。
2、雞肉冷水入鍋。水沸後去血水浮沫，洗凈。
3、所有食材放入湯鍋，加2.5升清水。如果用電燉鍋燉湯約2.5小時，如果用砂鍋請大火煮滾轉小火煲2小時。出鍋裝碗加少量食鹽調味即可。雞肉可蘸醬油佐餐。
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