清明時節雨紛紛 滋養肝腎調心身

小編導讀

時間過得真快啊，轉眼已經到了清明節假期了。

清明是緬懷先人和外出踏青賞春的黃金季節，不知道大家所在的城市有沒有「清明時節雨紛紛」呢？小編希望大家的小假期都能過得身心舒暢。

放假不忘養生。來看看清明時節需要注意的養生事項吧——

清明

清明是二十四節氣中第五個節氣。

清明的含義是氣候溫和、草木萌發、杏桃花開，大地給人以清新明朗的感覺。清明在農業生產中是一個重要的節氣，「清明穀雨兩相連，浸地耕田莫遲延」。「清明前後，種瓜點豆」。在城市，也有「清明造林，莫過清明」之說。

清明還有許多民俗，清明節的前一天是寒食節，家家要吃冷飯，以紀念晉代賢臣介子推。清明節門前插柳，有迎接燕子歸來之意。此外，盪鞦韆、蹴球（最早的足球運動）、踏青（春遊）、放風箏、植樹等都與環境衛生、預防疾病、身體健康有關。

清明節是人們踏青掃墓，追憶懷念逝去的親友，寄託哀思的時候。國家恢復傳統，把清明節列為法定假日，也正是順應、恢復了這個優良的傳統。

生老病死是自然規律，在緬懷死者的時候，正常的人難免會產生哀傷、悲痛的情感。只要這種情感能得到正常的表達和流露，很快就會平復。但是我們也看到，有些人悲哀過度，長期沉浸在不良情緒中不能自拔，並且還會感染影響其他的人。對於總是處於哀的狀態的人，他們需要的是被關愛被治療。中醫所用的艾灸療法，最適合這種哀傷、哀痛、悲哀的人。黯然神傷的人、失魂落魄的人艾灸的穴位最好選擇任脈的神闕穴，也就是肚臍，艾灸的時間應該長一些。

清明養生知多少

清明時節氣溫回升，不再會有寒流出現。這個時節，肝氣主令。肝屬木，木生火，肝氣有餘，會使木復生火，而火為心所主，所以此時會出現心火旺盛。心火旺盛會導致血壓升高，對此應高度重視。血壓持續升高會引起心、腦、腎等臟腑組織的損傷，出現一系列臨床綜合征。肝氣有餘，還會傷害肺金。肺金受傷，會出現呼吸系統疾患。所以清明時節多見呼吸系統過敏癥狀，如鼻癢、咽癢、咳嗽、打噴嚏，甚至耳道、眼睛也會有瘙癢感。

怎樣才不肝火旺盛呢？肝為剛臟，體陰用陽，受到人的情緒影響，如善怒、好發脾氣的人，肝火易旺盛。所以調節情緒，不過喜、不過怒，是保持肝氣平和、防止肝火旺盛的前提。另外，中醫常常用滋陰補腎的方葯來抑制肝火的旺盛，這種方法叫「滋水涵木」法。「滋水」就是補益腎陰，「涵木」就是涵養肝木，不使肝氣、肝陽過盛，保持其陰陽之平衡。中成藥的六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等都是滋陰補腎的良藥。肝火旺盛的人，自立春前的大寒之日起就應開始服用地黃丸，以使腎水充足。這樣到了清明節前後，「肝火」的暴躁之性就會減少許多，這對高血壓、高血脂的人是一種「不治已病治未病」的良策。

飲食方面，有許多滋養肝腎之陰的食物，如銀耳、黑木耳、奶類、蛋類、豆類、蔬菜、水果，以及葯食兩用的黑芝麻、大棗、桑椹、胡桃仁、蜂蜜、花生、山藥、百合、鯉魚、團魚、烏龜肉等。少食過咸、過辣、過膩的食物。上班族喝一些菊花茶、枸杞茶、烏龍茶、生地茶、金銀花茶、羅漢果茶等，可以起到滋肝腎、清頭目、泄肝火的作用。

END

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！