產後媽媽修鍊起來，做一個時尚的辣媽，Why not？

產後最佳恢復的時間

對於99%女性來說,除開寶寶的需求之外,產後瘦身是生活重中之重,其他一切事務都要為其讓道,謂之王道。但是,產後恢復不但要「瘦」體形,還要「瘦」身體各個器官。

根據國外研究報告,女性體形恢復的最佳時間是產後半年內,超過這個時期,再進行產後減肥的困難度比較大;妊娠紋恢復的最佳時間在產後半年至1年內;骨骼變寬恢復和產道恢復產後兩周即可開始。產後減肥最佳時間的把握對於恢復產前的身材很重要,會有事半功倍的效果。產後恢復不單只是形體的恢復,還有分娩後,全身各器官除乳腺外恢復或接近正常的未孕狀態。

產後瘦身方法推薦

產後瘦身技巧

1.少吃多餐

每一頓就盡量的少吃一點，另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥，這樣食物的營養不但被你的身體吸收了，而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。

2.不吃冰冷的食物

吃冰冷的食物會使血管收縮，影響體內循環聚積在體內的代謝廢物難以排出，從而造成肥胖體質。

產後媽媽很多是新手，沒有經驗，容易被一些傳統坐月子的錯誤經驗和觀念影響，在飲食上會有誤區。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！