血管堵塞就要這樣吃，幾樣小食物經常吃，幫你清理血管

「不通則痛，通則不痛」，就是說血液只能循環，才能保證各個器官正常運行，而血液流動依靠的是血管，血管是血液輸送養分和營養物質到全身的通道，同時血管也是人體排出垃圾的渠道，如果血管堵塞了，導致血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們的命脈。

血管堵塞，身體會發出哪些信號？

經常流鼻血，很多人流鼻血是上火，其實中老年人流鼻血要引起注意，因為中老年人血管堵塞，會導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管變得脆弱，會因高壓而從而鼻出血的情況。

四肢麻木，一邊的手腳感到無力或麻木，另外還可能發生在臉部一側，比如眼斜、流口水、嘴巴歪等現象。但常常因為持續的時間短而被很多人忽略掉。

開始時舌苔偏膩，嘴巴里有些不幹凈、膩膩的感覺，最後舌頭顏色偏暗、偏紫，即是血管堵塞了。

小貼士：清理血管應注意的事項，如下：

1、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

2、定時定量,每餐飲食按照計劃份量進食,不可任意增減。

3、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜

4、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

5、烹調宜用植物性油脂。

6、經常選用含纖維質高的食物,如未加工的蔬果等。

檸檬含糖量很低，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗。

蓮子心有治療高血壓、心悸和失眠的作用，每天睡前1小時喝一杯蓮子心茶，不僅能讓睡眠質量越來越高，而且還能軟化血管，降低血壓。

燕麥裡面含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

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