你的早餐可能吃錯了，那麼早餐該注意哪些事？怎麼吃才是正確的？

一天之計在於晨，早餐也是很重要的。很多人總是因為各種各樣的原因，不好好的吃早餐，這其實對身體危害很大。

那早餐該怎麼吃才是正確的呢？

剛起床不宜馬上進食

早晨剛醒來，你的腸胃還未完全蘇醒，這時的唾液和胃液分泌得很少，此時倘若立刻進食，就容易引起消化不良。

早上醒來，最好先喝一杯溫水，養胃的同時又排毒。

邊走邊吃不消化

如今，許多人早晨為了趕時間，隨便抓了份早點，就在路上開始邊走邊吃。

這不僅有嗆食的危險，而且不衛生、不利於消化，還容易引發胃病等問題。

少油清淡更健康

過多的油脂會造成脂肪和膽固醇攝入超標，增加腸胃負擔，還會因熱量脂肪超標而導致肥胖。

科學的營養早餐最好以低脂、低糖為主，選擇膳食纖維含量高、少油清淡的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！