寶寶身高不全靠遺傳，這麼做也能長高個兒

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寶寶長得瘦，媽媽們愁；寶寶長得胖，媽媽們也愁；寶寶長得矮，媽媽們還是愁......只有寶寶長得高，媽媽們才開心。

我們也知道，寶寶長個兒受多種因素的影響，飲食也是其中一方面，下面給大家科普一下哪些食物會阻礙寶寶長個兒。

寶寶經常吃這些食物長不高

1、碳酸飲料

寶寶長高的關鍵營養素是鈣，而碳酸飲料阻礙了鈣的吸收，加速了鈣的流失。經常給寶寶喝碳酸飲料，會影響其生長發育，特別是可樂，含磷量高，過多飲用會導致寶寶體內鈣和磷的比例失調，發育遲緩。

2、糖果、蛋糕等甜食

糖分過多，不但影響了其他營養的吸收，還可以加速體內鈣的代謝。寶寶總是會偏好甜食，家長若不加管制，不僅容易導致寶寶長齲齒，還會影響寶寶長個子。

3、膨化食品

膨化食品多數以穀類、豆類為原料，口感香脆，不需花很大力氣咀嚼，很受幼兒歡迎。但它並不能提供蛋白質、鈣等營養，反而其中的添加劑容易導致寶寶營養不良。

想要寶寶長高個兒，七分靠天生，三分靠後天。遺傳因素我們無法改變，但是後天是可以努力的。

怎麼讓寶寶長高個？

1、健康飲食

在寶寶成長發育期間，家長不要過度依靠保健品，平時多給寶寶吃一些富含蛋白質的食物，包括雞蛋、肉等，還要多給孩子吃一些綠色蔬菜、穀物豆類等，補充鋅、鈣和維生素。

2、良好的睡眠

生長激素大多在夜晚分泌，最好讓寶寶在晚上九點就上床睡覺，早上六點半或者七點起床。不僅如此，家長還要多帶寶寶進行運動。

3、穩定的情緒

寶寶想要長高不僅需要健康的生活方式，還需要有好心情。家長應多抱抱寶寶，和寶寶交流，用自己的好心情感染寶寶，心情好的話生長激素分泌也多。

4、曬太陽

家長可以每天帶寶寶曬會兒太陽，促進鈣物質的吸收，而且可以幫助合成維生素D，維生素D對生長發育和骨骼鈣化都是有好處的。

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