《健康生活》每天6點起床，有哪些好處？看完發人深省！

6：00，這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時間。相信嗎？來來來，一起圍觀

蘋果CEO蒂姆-庫克每天早上4：30就開始發送郵件，然後會去健身房鍛煉一段時間再正式開始工作。

在一次接受採訪時，庫克曾表示自己每天都是公司第一個到辦公室，然後最後一個回家的人，且為此感到十分自豪。

富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來，每天平均工作15小時。據說也是早上四五點起床，起來後游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。

這幾位，都不陌生吧？

他們現在都怎麼樣了？

……

還用我說嗎？！！！

一個健康的身體、一份成功的事業，至少這兩樣他們擁有了！

如果你也堅持早起，會變成什麼樣？

1、 免疫力增強了，不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

2、更年輕了

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

3、吃早飯，生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4、 更瘦了

能堅持每天早起的人，你說他的自律性強不強？自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴，早起的時候邁開腿，想不瘦都難!

5、更聰明了

長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

6、心態更積極了

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。早起能讓自己對時間更有規劃，對生活更滿懷希望，當然心態也會更加積極、更加陽光。

「敢不敢現在把鬧鐘調到6點鐘？ 從四月開始噢

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