《幸福正能量》不抱怨，才是你頂級的自律
01
最近，我真的有點怕看到學妹小琳的微信提醒。因為這幾個星期以來，幾乎每天她都會找我吐槽，抱怨自己在工作中受到的諸多「不公平待遇」。
剛開始，我還會耐心地傾聽，並以過來人的身份給一些建議，但時間長了，我發現，自己的建議非但絲毫沒有被小琳採納，而且她身上的負能量越來越重，重到已經快要影響我的正常情緒了。
都是些什麼抱怨呢，無非是今天哪位同事又排擠她了，誰誰誰又對她說了什麼難聽的話，安排她做明明不是她負責的工作……總之就是工作環境無論從硬體還是軟體來說都對她不利，讓她壓抑。
後來，我索性不再發表意見，只是附和性地回復幾句，實在受不了了就直接和她說：「那你換工作吧。」
沒想到小琳聽到我這樣的回復十分吃驚，說我不知道現在找工作有多麼不容易，也沒有站在她的角度考慮問題，才會說得如此輕巧。
「你知道嗎，沒有光鮮的履歷，即使跳槽也找不到好公司的，現在的職場對年輕人要求太高了……」接下來又是新一輪對就業情況的抱怨。
小琳才畢業工作半年，應該正是充滿活力幹勁、越挫越勇，對未來滿腹希冀的時候，可是她卻表現得像一個看破世事的怨婦，不願改變，不想努力，只是一味地對身邊人宣洩著自己的不滿，然後接著迷茫和停滯。
這樣的小琳，就像充斥著情緒垃圾的火球，讓人害怕，只想遠離。
和小琳頗有幾分相似的還有朋友怡，只不過她抱怨的不是工作而是婚姻。
逢人就說老公對她如何不好，平時過節過生日，老公從不給她買任何禮物，家裡的開銷也不捨得出，常常一言不合就冷暴力。
備受情感摧殘，還要承擔來自工作和家庭的雙重壓力，讓怡身心俱疲。
每次朋友聚會上，只要有怡的身影，就一定會有她不幸的婚姻故事，聽了一遍又一遍，大家起初都對怡充滿了同情，平時有聚會都主動喊上她，想著讓她出來透透氣心情也許會好些。
可是怡每次都會和大家抱怨她的婚姻，搞得現場的氣氛很壓抑，久而久之，同情變為了厭惡，大家都自覺地不再通知怡來參加聚會了。
畢竟朋友們出來玩，本來就是為了放鬆開心一下，誰願意總是聽抱怨？
只知道抱怨的人其實都是自私的，他們並不會分場合選擇聊天話題，自己一飽傾訴之苦的同時，卻忽略了對方的感受，平白無故地消耗了別人的情感和時間。
控制不了自己情緒和狀態的人，很難過好這一生。
人生不如意十之八九，同一件事情，抱怨一兩次是完全可以理解的，但反覆多次的抱怨，只能說明抱怨的人根本不想做出改變，起碼不願主動改變，這樣的人沒有自律可言，更難以想像能爭取到自己想要的未來。
02
每個人身邊可能都出現過像小琳或是怡這樣愛抱怨的人，他們可能有男有女，有老有少，或是抱怨工作、或是婚姻、或是孩子，看似有著諸多不同，但其實都有一個共同的特點：不自律。
何為自律？
知乎上有一個熱門話題：高度自律是種怎樣的體驗？
關於這個問題的大多數回答，都是描述身邊的人們是如何雷打不動，堅持規律的作息，或是為完成自己的目標而嚴格執行計劃，比如：健身、早起、寫作、讀書、護膚等。
這些積極的「身體性」的事情，要幾十年如一日地做，並且做得卓有成效的確是件不容易的事。
但在我看來，除了身體自律，精神自律更為高級和難得，而不抱怨就是一種十分高級的精神自律。
我們常常能剋制自己不惡語重傷他人，殊不知過多的抱怨也是一種傷人傷己的語言惡習。
這惡習的產生源頭，通常有兩種。
一種是逃避，企圖誇大自己處境的惡劣程度，通過語言說服自己和他人。
在當下的情況，努力和不努力的結果都是一樣，同時希望得到別人的同情，來加深自己的不幸感，心安理得地繼續在「困境」中表演掙扎，其實內心根本不想抗爭。
還有一種是自棄，是嘗試改變無果後的心理失衡，自己已經開始泄氣，但是又覺得不甘，於是甩鍋給環境和某些「阻礙」自己前進的人，彷彿這樣就無責一身輕了。
他們的抱怨是在告訴別人：不是我自己不努力，只是困難太多無法戰勝，所以乾脆放棄抗爭好了，這樣的人，有一點試圖改變命運的行動力，但遠遠不夠。
對一個心態積極正面的人來說，抱怨是種正常的自我放鬆，但就像熬夜唱K，只會偶爾為之。
如果任由自己長期處於這樣的放鬆狀態，就真的會提不起勁來了。
對於明知不對的事情，哪怕正常合理也應該克制，就好像我們不能一味地放縱自己的食慾和惰性一樣。
陽子是我大學時期很崇拜的一位學霸學姐，她是絕對的正能量人士，但偶爾也會抱怨，只是偶爾。
我們曾經聊過抱怨相關的話題，學姐說自己也會有負能量爆棚的時候，但第一反應往往都是盡量剋制自己不去抱怨，怨氣是可以用很多種方式排遣的，比如用其他積極的事情來覆蓋它，或是爭取用實際行動去化解。
學姐明白，抱怨非但不能解決問題，反而會有一定的破壞力，把先前好不容易積攢的正能量打散，讓自己內心搖擺不定。
03
如何才能改掉愛抱怨的習慣呢？
富蘭克林曾在自傳中寫道：「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」
說回到知乎上的那個熱門話題，花一些時間瀏覽回答，你會發現，其實自律的人所堅持的生活，並沒有多高難度，難的是很多件自律的事情一起做，長期做。
那些真正自律的人，會合理安排自己的時間，讓自己忙起來，忙到根本無暇去抱怨。
多聽多看少講話，他們的心裡壓根就容不下那些雞毛蒜皮的小事，裝的都是些讓人興奮的目標和理想。他們的時間和精力都花在感受美好，和創造美好上了。
牧師威爾鮑溫被稱為是美國最受推崇的心靈導師，他著有一本書叫作《不抱怨的世界》，相信很多人都聽過。
他組織推動了「21天不抱怨運動」，在兩年的時間裡，得到了全球80個國家、600萬人的熱烈響應，無數人改變了抱怨的習慣，因而改變了自己的命運。
不抱怨的時間，自然會被用來做更有意義的事情，改變也就是這樣一點點積攢起來的。
抱怨看似是一種宣洩，但其背後隱藏的危害是巨大的，長期愛抱怨的人，無論從外形、神態，還是行動力方面來說，都會受到黑暗力量的摧殘，凡事都往消極方向想，對生活沒有希望，得過且過，是非常可怕的一劑人生催老劑。
所以，每個人都應該在抱怨這件事情上，適可而止，嚴格自律，只有這樣，你才會重回陽光下，有正常積極的心態去面對生活的考驗，收穫各種幸福。
說到底，抱怨就是你對一件事情的反應。
費斯汀格法則是這樣說的：生活的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情的態度決定。
這個法則告訴我們，對待事情的態度直接決定了我們會過怎樣的生活，而態度是可控的，關鍵是你的選擇，你控制的度。
往往一個壞習慣的養成，都是在不知不覺中形成的，也是一次次對自己惰性的默許。
凡事都盡量以樂觀的心態面對，當內心的暗黑能量抬頭時，用意志力去壓制它。
每日反思，如何讓不盡如人意的地方，變得合自己心意，其實，抱怨和建議之間只隔了一層窗戶紙那麼薄的距離。
04
那些成天抱怨的人，知道自己這麼做不好嗎？
我想多少是知道的，但抱怨後的快感大過內心微小的自慚，所以他們選擇忽略。
抱怨就是這麼一種先讓你暢快，然後心裡依然落寞的放縱，但是自律就不同，它通常在堅持的時候十分艱難，但是辛苦過後卻是欣慰，因為你會看到自己在慢慢變好。
「跳舞不好的人，總是抱怨鞋子。」
這是一句比利時諺語，生動地描述了喜歡抱怨的人的特點——從來不在自己身上找原因，卻會對別人提出嚴苛的要求。
世界對你的態度取決於你對世界的態度，做一個對世界溫柔以待的人，也一定會得到善待。
讓我們堅持21天不抱怨，看看生活會有什麼樣的改變。
作者簡介： 蒙琪琪，富書籤約作者，90後，走在成熟的路上，卻有一顆不願世故的心，時而熱血少年，卻也有安靜文藝的獨自時光，努力嘗試，跟隨內心，不斷實現生命的價值與厚度，堅信用最美的心活出自己絢爛的四季。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院
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