認真減肥的時候飯局沒斷過？這些關於減肥的問題，每個你都想知道！
最近路上多了好多：「游泳健身，舞蹈瑜伽了解一下~」的小哥。這個季節，健身房推銷的成功率真的會高很多吧。微博今天有個熱搜掛了一天，#認真減肥的時候飯局沒斷過#認真想一想，是不是扎心了老鐵？今天，T教授為你解答7個關於減肥你最好奇的問題~
01
飯後躺著會長胖嗎?
飯後直接躺下，是不會長胖的。
因為消化吸收是一個漫長的過程，並不是你一吃完飯，就吧唧變成了脂肪。
剛剛吃完飯，食物儲存在胃裡，慢慢揉、慢慢消化。幾個小時之後，才會逐漸進入小腸，被人體大量吸收。
但理論歸理論，實際呢？對大多數人來說：飯後躺著完全會長胖！
因為一旦躺下，開一局遊戲，追一部劇，今晚都不會起來了。
天天如此，不幹活不運動，還要磕著零食吃著水果，不胖是不存在的。就算你沉迷工作也是同理，所以才會胖了。
02
坐著肉會長屁股上嗎？
我們身上脂肪是一個整體，要來一起來，要走一起走。所以，就像不能說瘦哪瘦哪一樣，說胖哪胖哪也不太可能。
不然你吃完趴著還有可能長胸呢……
可是經常坐著，肚子、大腿、屁股上的肉好像真的會變多。
這真不怪姿勢，是因為你運動少了！
所以比起擔心是不是坐著屁股大，站起來多走走才是王道啊！
03
吃太快會長胖嗎？
吃飯快容易長胖，是因為：一不小心就會吃太多。
吃飽時，大腦就會接到反饋，不過反饋會有延遲，尤其當你吃得太快，大腦來不及反應，其實已經吃飽，卻沒有收到「通知」，長此以往，怎麼可能不胖。
減肥時減慢吃飯速度、細嚼慢咽，或者多選擇吃起來麻煩的食物，也能輕鬆降低食量哦。
04
吃晚飯會長胖嗎？
不吃晚飯確實是減少能量攝入的一種手段，不過這和你每餐都少吃一點，完全沒有區別~
如果你不吃晚飯，但是早飯、午飯無所顧忌吃很多，甚至還要加餐加零食，那你不僅把晚飯吃回來了，還有可能吃更多，長更胖！
所以，不用限制吃飯時間，控制好總量，每餐適量少吃，吃得均衡，就能健康瘦。
05
不吃早飯會長胖嗎？
省掉早飯，不到中午就餓到無法思考，這時候通常會有兩種選擇：
忍一忍，到了飯點衝出去猛吃；
到處找點小零食，奧利奧、小餅乾、巧克力……東吃吃西吃吃，反而比一頓早飯的熱量還高。
那這樣的話，確實不吃早飯反而會胖。
如果偶爾一次兩次錯過了早飯，真的不要有心理負擔，稍微調整一下就好啦。
只要飲食結構合理，少吃一頓多吃一頓真的不要太在意。
06
熬夜會長胖嗎？
這個真的會。
該睡覺時不好好睡覺，不管你白天補覺或是不補覺，都會更容易讓你變月半！
睡眠時間主要會通過影響瘦素和腦腸肽的水平來影響能量和攝入和消耗。
腦腸肽和瘦素，都是與體重密切相關的重要激素。瘦素可以降低我們的食慾，減少熱量攝入，增加能量支出，體重減少；而腦腸肽相反，它會讓我們產生飢餓，食慾大增，體重增加。
07
愛情會讓人長胖嗎？
大量現實生活中的案例告訴我們，是的！會！
這雖然沒什麼科學性，但是種種原因就是造成了【愛讓人胖】的幸福。
不過，婚後兩個人如果可以相互督促，堅持健康生活，那麼就會遠離肥胖啦。
想要減肥，管住嘴邁開腿
不要老是找許多的借口，減肥哪有那麼難。
飯局多，你去了少吃點呀；坐著怕胖，你多動動呀；戀愛讓人肥，你去健身房約會呀！
真的認真減肥，沒有什麼能夠阻攔你。
—— End ——
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※有種疾病打疫苗就能預防！還在等什麼？
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