如果你還在被失眠所困擾，不妨試一試它，喝一杯讓你倒床就睡！

在這個生活節奏越來越快的環境中，有很多人被失眠困擾著，雖然沒有想什麼事情但是就是睡不著，顧名思義，最常見的失眠就是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，而失眠會導致我們的記憶力和注意力下降，久而久之對人體的影響也是非常大的！我們生活中有很多食材，雖然說看這很普通，但是它的效果很好！

在《本草綱目》中曾記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」酸棗仁是有利於睡眠的一種食物，同時它也是一種中藥，本草綱目中就描述了它輔助睡眠的功效！

酸棗仁中含有生物鹼、皂苷、黃酮、氨基酸及微量元素等成分而它所含的皂甙和黃酮碳甙這兩種成分具有鎮靜助眠的作用，所以說如果在睡覺之前用適量的酸棗仁泡水喝，可以有效的緩解失眠的癥狀！

其實酸棗仁的吃法也有很多，不僅可以用來泡茶也可以用來煮粥用，而且它還具有降低血壓、保護肝臟和調節神經的作用，如果說每天睡覺之前喝一點用酸棗仁泡的水可以有效的緩解失眠，對於老年人來說還可以有效的防止高血壓！

如果有失眠的朋友可以試一下哦！

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