水煮蛋的熱量是多少 雞蛋都有哪些吃法

來源:圖蟲

雞蛋是我們眼中的一個好食品，因為它有很多的蛋白質，還有很多其他的營養成分，可以有效的幫助我們補充營養。其實，一個水煮蛋的熱量一般是一百五大卡，同時還會根據雞蛋的大小來判斷，因為雞蛋有一些可能會小一點，這樣的熱量就會有一點點的偏差，不過一般偏差不會很大。現在，我們就來了解一下雞蛋應該如何吃吧。

一、水煮蛋加牛奶

很多人現在早餐都是這樣吃因為這樣的營養特別的豐富，而且對我們的人體沒有壞處，特別是對於發育期的孩子來說，早餐吃水煮蛋加牛奶是特別好的，因為牛奶可以幫助孩子補充鈣含量，而水煮蛋可以補充其他營養。

二、雞蛋加芹菜

現在很多女生喜歡這樣吃。一方面，雞蛋加芹菜的脂肪含量不高，而且熱量值又少，可以有效幫助女生減肥。另一方面，芹菜具有美容美膚美白的功效，很多女生經常吃芹菜的原因就是這個，所以雞蛋加芹菜的作用是非常的好的。

三、雞蛋白餅

這應該很多人都吃過雞蛋白餅，它可以有效的幫助我們補充蛋白質，因為雞蛋白餅成分是有蛋白質的。其實，在娛樂圈，有很多的明星都是這樣吃，因為這樣才能夠維持她們臉部的水潤，她們才能更加的好看。

水煮雞蛋不是一個熱量高的食物，我們可以放心。同時還有很多的營養，我們可以每天吃一個雞蛋，這樣對我們的身體也好。

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