教你如何正確的選擇塗抹防晒化妝品

過度的日光暴露不僅可導致皮膚光老化影響容貌，還可誘發或加劇各種光線相關的皮膚病，故減少日光過度暴露十分必要。一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防晒，盡量避免體表直接暴露於陽光下。防晒類化妝品是最常用最有效方法，應遵循以下建議，合理地選擇和使用。地球大氣層中臭氧層遭到破壞而變薄，使紫外線輻射增強，從而導致人體皮膚受到傷害。為此，1993 年12 月世界衛生組織曾發出忠告，指出目前人們尚未對過度接受紫外線輻射的危險性有足夠認識。因此，當暴露在陽光下，塗抹防晒化妝品還是很有必要的。

白天紫外線是無處不在的，只要有陽光的地方，就會有紫外線。裸露在衣服外面的肌膚都應該塗上防晒品，包括脖子、下巴、耳朵、手臂、小腿等部位；當然嘴唇更要防護，需要時可選擇具有防晒功能的口紅或唇膏，以保護敏感部位；頭髮除戴帽子和用遮陽傘外，在洗髮時也要使用具有防晒劑的洗髮水或出門前噴上一些護髮精華，以免頭髮經受紫外線的侵害後，造成頭髮變脆、分叉、乾燥、變色和脫落等。

室內活動：在沒有紫外光源的室內活動，不需要使用防晒產品；室內可能受到UV照射的活動（靠窗、接觸較強紫外燈光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+以內的產品。

室外活動：要根據所處地區、季節、當日UVI和室外活動時間長短做適當選擇：陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~ 25/PA+~++；直接在陽光下活動，選擇SPF25~ 30+/PA++~+++；高強度UV：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++；如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。

塗擦時間、劑量與頻率：

在出門前15 min塗抹產品。一般產品需每隔2~ 3小時重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。具體的塗抹時間和頻率遵照防晒產品說明書。

塗抹部位：

全身曝光部位均需塗抹防晒產品。尤其頭頂頭髮稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意塗抹。下唇易受日光損傷，要注意使用有防晒功效的唇膏。UVR易導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防晒摩絲。

清洗：

脫離光照射環境可以洗掉防晒產品。一般防晒產品，清水或洗面奶即可洗凈。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或藉助卸妝產品。清潔後塗搽保濕劑。

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