身材還沒練出來，反而爆長痘痘？3個要點幫你避免這種狀況

要問大家為什麼回去健身房，那麼答案無疑是為了自己更好的身材，無論你是太胖還是太瘦，都是為了自己的體型更加的完美。但是那麼愛美的我們去健身房最不想看到的情況就是自己的身材還沒有練出來練好看，但是臉上卻開始爆出了幾顆痘痘。所以今天我們就來說一下這根不關於身材而關於臉部的問題。

其實大家對於健身爆痘痘最大的疑問就是我健身出汗那麼厲害，不是應該在排毒嗎？怎麼還會爆痘痘呢？排汗雖然是個好事，也讓運動的人感覺很舒服，但是一流汗也就意味著你的毛孔會擴張，而當你平靜下來之後你的毛孔就會適當的閉合，所以一流汗你的毛孔在閉合時可能會更容易堆積髒東西從而導致爆豆。

那麼這也就引出了我們的第一個重點，運動結束後立刻的卸妝或者清洗面部。很多人都知道流汗是排毒，那麼流的汗沒有擦乾淨，那麼汗液里排出的面部的油脂也會被打開的毛孔所吸收，所以你的臉可能並沒有因為出汗而變乾淨反而會變得更臟。所以健身後洗個澡洗個臉是個很好的選擇。

當然一些妹子可能會在健身的時候化妝，這也是很容易導致爆痘痘的原因。所以健身的時候準備一點卸妝紙巾或者濕巾是個很好的選擇，健身前可以卸妝，即使你沒有化妝健身後也可以湧來適當的擦擦面部來當做清理一下，這樣子可以保持肌膚清潔透氣，乾淨的面部也會讓你的毛孔閉合時更少的堆積髒東西。

第二點則是我們的飲食，很多人為了減脂或者增肌會在健身後開始改善自己的飲食，但其實這也是你爆痘痘的另一個原因。突然改變的飲食會使得你體內的荷爾蒙分泌出現一點改變從而導致你長痘痘，但是只要適應了飲食之後你的身體就會恢復正常所以不用過多的擔心。

而且健身我們的飲食相對於不健身時肯定是會幹凈很多的，油脂和糖分的攝入肯定都會適當的減少，亂七八糟的零食更是不用考慮，所以這種飲食對於我們的皮膚反而是會有好處的。由於攝入的食物更加的健康核均衡，這種飲食結構會幫你凈化你的肌膚，你的臉上反而不會爆豆痘痘。

第三點則是和我們的休息有關。很多人都知道健身需要適當的休息才能讓自己的身體有一個合理的恢復期，勞逸結合也能更好的幫助我們鍛煉。但是很多人就是喜歡熬夜減少自己的休息時間，缺少休息作息紊亂也是會使得我們的內分泌紊亂從而導致痘痘的爆發。所以合理安排好休息是很重要的，而且健身後那麼累應該對於我們的睡眠是有幫助的。

總之健身時爆痘痘並不是因為健身鍛煉所導致的，而是由於你的飲食休息和面部的清潔問題所引起的，所以我們在健身時一定要自律的做好這三項重點。其實能長期健身的人自律能力都很高，所以我相信大家一定能收穫更好的自己。

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