掌握這些知識，准媽媽旅行也可以很瀟洒

小麗懷孕已經三個月了，之前為了安心養胎，已經把工作辭掉了，整天不是待在家裡，就是去公園轉悠。感開始小麗還很開心，不用上班了，過的真輕鬆。可是時間久了把，她就覺得越來越無趣，每天就在這個小地方轉悠，沒有新意。於是她萌生了去外地旅遊的想法，可是又擔心會對胎兒產生影響，越想越煩，導致小麗最近的精神狀態也很是不好。她老公看著也很是心疼，於是就來諮詢我們。

其實孕媽想去旅遊也不是不可，畢竟旅遊可以放鬆人的心情，使人更開心。但是前提是你必須了解以下這些東西。

首先最適合孕媽旅行的時期是孕中期，大約是懷孕後的16~28周，這時候的胎胞發育相對穩定，孕媽已經適應了孕期生理的變化，身體狀態也比較好，發生胎兒流產或者早產的幾率小。

旅遊前可以去醫院做個檢查，確定自己的身體素質是否可以旅行。

其次就是在旅遊中要注意的事項：

1、旅遊過程有人陪同，如果身體出現任何不適，立即前往醫院，不能勉強自己繼續旅遊。

2、選擇適合的景區，不要去爬山涉水。千萬不要選擇激烈的運動，例如騎馬、滑雪、衝浪等，這很容易導致摔跤。

3、每天保證足夠的睡眠。由於孕婦容易疲勞，所以在遊玩的過程中要適當休息，晚上也要早點睡覺，躺在床上休息時，可以在腳的下面墊上枕頭，能夠緩解雙腿疲勞，預防水腫。

4、注意補充營養多喝水。孕媽的飲食要有規律，即使是在旅遊過程中也一樣，最好隨身攜帶堅果、全麥餅乾等的健康零食。還要多喝水，預防脫水。

5、預防感染。注意衛生，在夏季尤其要避免去潮濕的地方，防止感染念珠菌。

6、選擇舒適的鞋子。不要穿高跟鞋或者拖鞋，應選擇舒適的運動鞋，這樣腳走多了也不會感覺到累，鞋子可以很好的支撐孕婦的體重。

孕期旅遊最重要的是注意安全和健康，最好選擇去短途的風景優美的地方，領略下當地的優美景色，人文景觀。可以輕鬆旅遊，還能愉悅身心。

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