醫生：女人絕經後是危險期，小心4大「敵人」，更年期及時預防！

一般來說，我國女性絕經的平均年齡在50歲左右，醫學上建議女性在此之前就要做好保健工作，等到絕經之後才開始保養，恐怕就為時已晚了。而婦女絕經之前一般就會進入更年期，在更年期期間或之前就做好預防保養工作非常有必要！

專家認為，女性絕經後是為危險期，要小心4大「敵人」！

1、睡眠呼吸暫停

更年期女性其實發生睡眠呼吸暫停的風險還是很高的，這和體內孕酮減少是有關係的。孕酮可以刺激呼吸，絕經之後，不少女性會覺得晨起頭痛和焦慮，90%以上的女性會被誤診為失眠，但實際上是呼吸睡眠暫停。

2、心血管疾病

絕經後的女性，很容易患上冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病，45~64歲的女性，心血管疾病患病率為1/8，大於65歲的患病率為1/4。這是因為卵巢分泌的雌激素能夠提升好膽固醇的分泌，而雌激素減少就會誘發疾病。

3、婦科腫瘤

婦科腫瘤，聽起來離我們很遙遠，但實際上絕經年齡比較晚的女性患卵巢腫瘤等婦科腫瘤的概率更高，如果年過60歲之後還沒有絕經，那麼全面進行婦科檢查，排出腫瘤的可能。

4、免疫系統功能紊亂

女性絕經後，會發現身體變化比較大，不僅健康不穩定，情緒起伏也比較大。絕經之後，部分女性易患上免疫系統疾病，如紅斑狼瘡、類風濕性關節炎和橋本氏甲狀腺炎等。

想要避開這些危險，打敗「敵人」，更年期就要及時預防了！

一、飲食科學健康

科學健康的飲食對於更年期女性是非常有必要的，注意飲食均衡、口味清淡、食物種類多樣，這些都是科學健康的飲食原則。更年期女性可以適當吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾城，蜜是對女性健康有益的蜂蜜，能夠有效緩解更年期癥狀，網上就有。

二、堅持適量運動

運動能夠有助於提高生命質量和生命長度，女性進入更年期之後，甚至40歲左右就要注重鍛煉了。適當的運動鍛煉不僅能夠緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，也能讓女性放鬆心情，有助於緩解緊張情緒。

三、保持好心態

對於更年期女性來說，好心態是非常重要的。不管自己處在什麼環境，為了自己的身體健康考慮，一定要保持好的心情，不過分計較，也不過分操心，不生閑氣！這樣才能順利健康的度過更年期，對晚年生活也是很好的。

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