1歲後寶寶試試這樣吃，健康成長沒煩惱！
燕君媽咪大課堂
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昨天很多媽媽在輔食文章下面留言，讓燕君多做一些1歲後寶寶的輔食，燕君答應大家的肯定就會做到。1歲的寶寶有的已經學會走路了，有的正在扶著物體學走路，體力大量消耗，如果還很煩媽媽喂飯，就會導致營養不良。寶寶這一階段餵養的原則是營養全面，以保證身長需要。
一歲寶寶的飯菜中可以加入微量的鹽來調味，但要注意不能和大人的口味一樣。另外要給寶寶營造一個愉快的進餐環境，媽媽可以把食物顏色搭配的豐富一些，或者結合平時給寶寶講故事來吸引寶寶進食。寶寶表示不願意吃飯的時候，不要強迫寶寶進食，也不要追著寶寶喂飯的方式來進食，否則容易養成不良的進餐習慣，不利於寶寶的消化吸收。
苦瓜煎蛋餅
食材：
苦瓜 半根
雞蛋 2個
鹽 少許
植物油 適量
做法：
1、苦瓜洗凈、去瓤，切碎，用開水焯一下，水中放鹽，變色後撈出瀝干。
2、雞蛋打開，加鹽打散，加入苦瓜，拌勻。
3、油鍋燒熱，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢地煎至兩面金黃；關火後用刀切成小塊，出鍋即可。
功效：
苦瓜富含豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、苦瓜苷、磷、鐵、氨基酸等營養素，可以增強人體免疫功能。天氣越來越熱了，寶寶很容易食欲不振，還會上火。苦瓜煎蛋餅，清香可口，既清火又不失營養，最適合寶寶食用。
蛤蜊蒸蛋
食材：
蛤蜊 5個
蝦仁 2個
雞蛋 1個
蘑菇 3朵
鹽 適量
做法：
1、蛤蜊用鹽水浸泡，待其吐凈泥沙，放入沸水中燙至蛤蜊張開，取肉切碎待用；蝦仁、蘑菇洗凈切丁。
2、雞蛋打散，加少許鹽，將蛤蜊、蝦仁、蘑菇丁放入雞蛋中攪勻，一起隔水蒸15分鐘即可。
功效：
蛤蜊蒸蛋營養價值非常高。蛤蜊含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，是一種低熱能、高蛋白的食材，有助於提高寶寶記憶力，促進寶寶生長發育。
蝦仁蛋炒飯
食材：
蝦仁 5個
胡蘿蔔 半根
玉米 10粒
豌豆 10粒
米飯 半碗
鹽 適量
植物油 適量
做法：
1、雞蛋打散後放入米飯攪勻；
2、胡蘿蔔洗凈切丁，焯熟；玉米、豌豆洗凈；
3、油鍋燒熱，倒入蝦仁略炒，加米飯翻炒至米粒鬆散，倒入胡蘿蔔丁、玉米粒、豌豆，翻炒均勻，加鹽調味即可。
功效：
蝦仁蛋炒飯含有人體必需的蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量，容易消化吸收，而且顏色豐富，最能引起寶寶的食慾。
乾貝瘦肉粥
食材：
豬瘦肉 50g
大米 100g
乾貝 適量
鹽 適量
蔥 少許
做法：
1、乾貝浸泡12小時；豬瘦肉切末；
2、大米淘洗乾淨，浸泡1小時。
3、鍋置上火，加適量水煮沸，放入大米、乾貝、豬瘦肉末同煮，煮至粥熟後加鹽調味即可。
功效：乾貝富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。
富含豐富的礦物質，其含量遠高於魚翅，燕窩。乾貝含豐富的谷氨酸，味道極鮮，與鮮扇貝相比、乾貝腥味大減，對促進寶寶新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極作用。多吃此粥，寶寶更聰明。
通心粉
食材：
生菜 2片
通心粉 50g
胡蘿蔔 半根
核桃仁 1顆
鹽 少許
植物油 適量
做法：
1、將生菜洗凈，刀切小片些
2、胡蘿蔔洗凈，切片；
3、將胡蘿蔔、生菜放入鍋中，加水焯熟，撈出。
4、鍋中加水燒開，放入通心粉，調入少量鹽，煮熟放入大盤中，逐層放入胡蘿蔔、生菜即可。
功效：
通心粉富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。通心粉有良好的附味性，它能吸收各種鮮美和湯料的味道，易於消化吸收，有改善寶寶貧血、增強免疫力、平衡吸收等功效。
媽媽們學會了嗎
快做給寶寶吃吧
寶寶肯定會想
媽媽今天做的飯飯和往常不一樣呢
哈哈，趕緊行動起來吧!
今天的互動話題是
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所以媽媽們趕緊給燕君留言吧
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