年紀輕輕就患上心腦血管疾病，需警惕是生活習慣病在作祟！

我隔壁的林老師今年還不到40歲，他身材肥胖，平時喜歡吃肉，吸煙也挺猛，體檢發現有高血壓和高血脂，但並沒有放在心上，有次上課的時候突發中風，後來雖然經搶救倖存下來，卻是留下嘴歪的毛病，講課時說話都不太清楚了。

一提到心腦血管病，人們首先想到的是老年人，可是為什麼林老師年紀輕輕就患上高血壓、高血脂、腦卒中等心腦血管疾病？現如今，心腦血管疾病已成為國人的第一健康殺手，而且發病也越來越趨於年輕化，它們多是由於長期不良生活習慣所造成。對此，我們統一稱這些威脅人類健康的疾病為「生活習慣病」。

什麼是生活習慣病？

生活習慣病是指人體的蛋白質、脂肪、糖類等物質發生代謝紊亂的病理狀態，它的主要特點是可集多種代謝紊亂集於一身，包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、高血液黏滯度、高尿酸、高脂肪肝發生率和高胰島素血症等，還可造成多種疾病的累加如高血壓、腦卒中及某些癌症（如乳腺癌、胰腺癌、結腸癌、肝膽癌等）。

生活習慣病患者是心腦血管疾病的後備軍，他們比一般人更容易發生糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

生活習慣病是如何促使心腦血管疾病發生的？

一方面，絕大多數生活習慣病均伴有胰島素抵抗，胰島素抵抗不僅是冠心病的危險因素，也是冠心病預後不良指標。當胰島素抵抗時，患者內皮細胞功能發生障礙，激活凝血系統、抑制纖溶系統，造成脂質沉積、血栓形成和平滑肌增殖，巨噬細胞和纖維組織在血管內膜下形成脂質條紋，進一步演變為粥樣斑塊，致使血管壁增厚、管腔狹窄，進而導致動脈粥樣硬化的發生，大大增加患冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的風險。

另一方面，生活習慣病的各組成部分都是心腦血管疾病的獨立危險因素，它們相互作用，更增加了心腦血管疾病的相對危險性。其中，胰島素抵抗是其中的中心環節，胰島素抵抗造成了高胰島素血症，減弱人體抗氧化能力，損害血管內皮細胞，造成了動脈內壁發生破損，而且高胰島素血症直接刺激動脈下平滑肌細胞向內膜下遷移，細胞內脂質更易沉積，促成了動脈粥樣硬化的形成。動脈粥樣硬化形成、動脈壁破壞，均可促使血栓形成，最終導致腦卒中。

生活習慣病的臨床表現？

腹部肥胖或超重；

脂代謝異常；

血壓高；

出現胰島素抵抗或葡萄糖耐量異常；

有些標準中還包括微量白蛋白尿、高尿酸血症及C-反應蛋白增高及促血栓狀態增高。

生活習慣病的病因是什麼？

生活習慣病是由遺傳和環境兩種因素共同造成的，其中環境因素是造成生活習慣病的主要致病因素。生活習慣病是不良生活習慣病，主要是由於在日常生活中長期飲食不當（如偏食、暴飲暴食及高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇飲食）、酗酒、嗜煙、缺乏運動、壓力、情緒波動、起居無常等造成。

因此，預防生活習慣病的關鍵是形成並保持科學的生活習慣，通過控制飲食、增加鍛煉來控制體重，使葡萄糖耐量、血壓、血脂等的異常得以糾正，必要時加以適量的藥物調節。

生活習慣病的防治？

1、合理飲食

因為生活習慣病的糖代謝異常、高血壓、血脂異常、肥胖等，與不健康的飲食結構和不良的飲食方式有很大關係，因此合理飲食是控制生活習慣病的基礎。飲食中應堅持低鹽、低糖、少肥肉、少味精飲食，做到戒煙限酒，注意粗細搭配、葷素搭配、主副食搭配，做到酸鹼性飲食平衡、營養平衡和熱能平衡。

2、規律作息

注重加強生活規律性，請勿過度疲勞，注意勞逸結合，盡量不要熬夜。

3、加強運動，控制體重

增強鍛煉能減少脂肪，改善脂肪和糖代謝紊亂，維持能量平衡，進而達到防治生活習慣病的作用。

4、穩定情緒

生活中應盡量避免強烈的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的精神刺激，要養成豁達樂觀的生活態度。

5、定期體檢

每6個月或1年接受一次全面體檢，在心肺聽診、肝脾觸診的接觸上進行血糖、血脂、血尿酸、血尿素氮、血肌酐、尿常規、血清酶學檢查、血常規、心電圖、胸片、眼底等的檢查。

6、對症治療

積極治療各種原發疾病，如凡是發現患有高血壓、高血脂、高尿酸血症、糖尿病、肥胖等疾病，應通過藥物積極進行降血壓、調血脂、控血尿酸水平、及控血糖等治療，以預防各種併發症的發生。對於已經發生的併發症如冠心病、腦動脈硬化、脂肪肝等，也要重視治療。

同時，對於發生心肌梗死、腦卒中、眼底出血等的急診病情，應爭分奪秒進行搶球，爭取在3-6個小時內到正規醫院在心電監護下進行溶栓治療。

小編結語

為了自身的健康，從現在開始，改善自己的生活習慣吧！

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