一個雞蛋就能預防腦出血，人人都吃，卻不知道有這效果

腦出血嚴重威脅人體健康的一種疾病，所以預防很關鍵，尤其是對一些中來年人群來說，中老年人由於機體生理功能趨於衰老，機體調節機能不能很快適應，更容易導致血壓的升高，誘發腦出血。下面給大說一種預防腦出血的方法。

1、雞蛋可預防腦出血

雞蛋我們經常吃，如果說吃雞蛋能防腦出血，你信嗎？還別不信，11月1日發表在《美國營養學院學報》上的一項研究稱，每天吃一個雞蛋，可以降低患腦出血的風險降低約12%。

2、雞蛋可補全身

每天一個雞蛋，對於健康人來說，不但不會因為其中的膽固醇而增加冠心病和腦出血的風險，還是對我們全身上下最好的一種滋補。

肌肉關節：蛋白和鈣營養肌肉護關節

能稱為優質蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它蘊含的氨基酸全面、而且好吸收，對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。肌肉控制我們的運動，更強有力的保護著我們的關節，如果肌肉退化，關節的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質和鈣質，正是對我們的肌肉和關節最好的營養。

大腦：膽鹼營養神經、防痴呆

雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於營養腦神經、提高記憶力、防止痴呆，使注意力更集中。同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是大腦所需的關鍵物質。

血管：降低血管年齡

美國營養學家和醫學工作者從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

眼睛：葉黃素玉米黃素防病變

蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質，它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變，除了這兩種物質，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚光滑和視力健康。

肝臟：促進肝細胞再生

肝臟是我們人體最大的代謝器官，肝臟細胞的健康尤其重要。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。其還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

濟南復元康復醫院友情提示：預防腦出血的方法有很多，試試每天吃1個雞蛋，不僅能預防腦出血，還能護心、護關節。趕緊告訴更多的朋友吧！

如果您有以下疾病方面的問題：腦梗塞、腦出血、腦血栓、腦外傷、腦神經損傷、偏癱、腦幹疾病、顱腦損傷、截癱、言語障礙等心腦血管疾病

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