枸杞吃對了清肝明目滋陰補腎，但是吃錯枸杞更傷身

中國藥典記載，枸杞味甘性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的功效。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。現代藥理學研究枸杞中主要的有效成分為枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿蔔素等，具有調節免疫、促進造血功能、抗癌以及保肝作用。

直接嚼著吃效果更好 直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但要注意數量上最好減半，否則容易滋補過度。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞一天吃多少為宜？

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目。15克：補腎。30克：減肥

好朋友們你們吃對了么？希望能看到你的留言，恭喜發財，大吉大利。

【圖片來源於網路】

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