八種錯誤的減肥坑，快來和我一起填平！

哈嘍大家好，歡迎收聽小兜的閃瘦redio，我當然是你最愛的小兜，很多女孩子為了美，可以不顧一切的去減肥瘦身，甚至連一些極端的減肥方法也敢嘗試。今天小兜就給小夥伴們羅列一下，8種錯誤的減肥方法！

1、吃藥減肥法

有的小夥伴聽到朋友說什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明。

要知道劣質的減肥藥多為下列成分：比如安非他命、類固醇，會造成頭痛發燒，高血壓以及腦中風的危險；利尿劑造成脫水；瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘等。

減肥藥會抑制食慾、加速排泄、阻止營養吸收、破壞代謝平衡，對身體危害大，尤其損害肝腎功能，WHO（世界衛生組織） 不推薦任何藥物作為減肥所用。

2、碎脂機減肥法

市場上的儀器減肥一般分為電磁波、射頻、特殊激光等所謂的「將人體脂肪擊碎技術」，使其排出體外，從而達到瘦身的效果，而事實和市場反饋證明，靠外力作用無法將脂肪進行轉化，「擊碎脂肪」更是無從談起;

除了減肥效果差，若操作不當可能導致漏電，或因電流過大，出現震動過於強烈等狀況，這些都可能對身體造成較大損害。

3、吸煙減肥法

飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，沒有胃口吃東西，從而達到減肥的效果。

事實上，用抽煙來減肥的人，真可以獲選為「最得不償失的人」。這是一種嚴重危害健康的減肥方法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而造成胃炎。

4、催吐減肥法

雖然有人用這種減肥方法1個月就瘦了10斤，但嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，還可能會導致貪食症、厭食症，傷心又傷身。

5、斷食減肥法

沒錯，沒吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。

而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」。

6、杜絕澱粉類食物

中國人的確比較愛吃澱粉類食物，但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的「禍首」。

完全杜絕澱粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣。其實，部分澱粉類食物含有豐富的食物纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的功效，比如芋頭、地瓜等。

7、經期後1周不吃東西

這就是所謂的「生理期減肥法」，運用月經後1周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，突擊減肥。

所以就有人認為在這段期間，乾脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，一定瘦得很快。但這樣可是很傷身的，會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光彩，如同枯萎的花朵一般。

8、不運動只穿塑身衣

這樣減肥瘦身真的不會有效果。調整型內衣只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。因為沒辦法將你身上的贅肉消除。

好了，以上就是今天的所有內容，感謝收聽小兜的閃瘦redio，我當然是你最愛的小兜，明天見咯~

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