健身素食小伙，2年練出漂亮肌肉，不用蛋白粉也能練成壯漢！

很多國內小伙練了健身兩年身材就已經很不錯了，看下面健身小哥，練了兩年的健身練出一身漂亮的肌肉，而且顏值還不錯哦。

2年時間裡他都是素食主義，看來健身要吃素啊。其實也並不是健身一定要吃素，看人個喜好，但這位小哥說自己一直沒有吃蛋白粉一樣可以練出壯漢感覺還是有點對蛋白粉認識不夠充分。

為什麼國內的對蛋白粉的認識有一種像藥物一樣的感覺呢？首先蛋白粉顧名思義，就是補充蛋白質的。因為訓練結束之後補充蛋白粉可以幫助我們的肌肉生長。

但是你要知道，我們本身每天吃的東西，本身就包含了蛋白質，況且人體自身還會生成一小部分，所以如果你每天的蛋白質攝入量是足夠的，你就不需要蛋白粉這種補劑了。

大家不要把蛋白粉想的太神奇，並不是所有人吃了蛋白粉就能長肌肉，肌肉是靠訓練加飲食慢慢調理出來的，這位小哥平時吃的飯菜肯定也是有蛋白質的成份要不然肌肉是很難長的。

看到小伙的身材其實兩年的時間，說長也不長，說短也不短，如果自己喜歡健身那就堅持，堅持健身總會給你生活帶來很多好處。

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