警惕兒童過度補鈣

最新 04-05

案例

一名8歲的男孩小明除了日常食用足量的蔬菜、水果外，還要經常喝喝果汁，春節後又開始服用一種補鈣製劑。3月底開始，小明有時尿中帶血，腰部也常隱隱作痛。腎病專家根據其病情為其做了血鈣檢測，結果發現鈣含量明顯偏高。據分析，小明是由於補鈣過量，加之進食含草酸過多的果蔬，生成草酸鈣結晶，造成了腎小管損傷出血，臨床稱之為高鈣血症。

無獨有偶，6歲的浩浩對水果味魚肝油非常感興趣，時常自己倒點兒嘗一下。因為魚肝油「有營養」，家長對此也從不加約束。近來，浩浩開始不愛吃飯，而且出現多汗、乏力等癥狀。據兒科專家判斷，浩浩的癥狀是由於維生素D攝入過多引起的，在其腎臟里已經開始出現鈣化點。據專家介紹，兒童鈣補多了除了容易引起高鈣血症外，還可能限制大腦發育，骨骺提前癒合，影響生長發育。血鈣濃度過高還會導致異位沉積，如沉積在眼角膜周邊會影響視力，沉積在心臟瓣膜上會影響心臟功能等。

過量鈣的攝入還可能增加腎結石的危險性，持續攝入大量鈣可能發生骨硬化。

我們都知道缺鈣對健康不利，尤其是處在生長發育關鍵階段的兒童，缺鈣產生的不利影響更大，比如長期鈣缺乏可導致兒童生長發育遲緩、骨軟化、骨骼變形，嚴重者可以導致佝僂病。中國的傳統飲食結構對於鈣的攝取有所欠缺，但是過度的補鈣，同樣也給健康造成了危害。中國有句成語叫「過猶不及」，意思就是事情做得過頭，就跟做得不夠一樣，都是不合適的。對於補鈣也是一樣的道理，隨著各種傳播媒介的發展，健康知識的普及，大家對於健康的關注度越來越高，但也要注意科學地獲取營養。

每天需要多少鈣

成人每天大約可以從膳食中攝入500-600mg的鈣。100ml的牛奶中約含有100mg的鈣。大家可以估算下自己的鈣攝入量水平——

不同年齡每天鈣的需要量：

1-3歲，600 mg；

4-6歲，800 mg；

7-10歲，1000 mg；

11-13歲，1200 mg；

14-17歲，1000 mg；

18-49歲，800 mg；

50-歲，1000mg。