寶寶輔食油必備竟然是它？

寶寶多大可以吃油？選哪種油最好？每天能吃多少？相信開始為寶寶添加輔食的寶媽寶爸們都在為這幾個問題苦惱，最近海淘菌也收到了很多這樣的提問，所以今天就跟大家來說說給寶寶「加油」的那些事兒。

寶寶什麼時候開始添加輔食？

世界衛生組織發布的《嬰幼兒餵養指南》建議是純母乳餵養至少進行6個月，6個月之後才開始給寶寶添加輔食，因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內的全部營養需求。

而且6個月也正是寶寶開始適應不同食物和餵養方法的最佳時間，考慮到寶寶的消化系統和母乳的營養問題，有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦～如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續純母乳餵養，也可以在寶寶4個月開始添加輔食，但最快不能早於4個月，最晚也不能在6個月以後。

為什麼輔食中要加點油？

處於成長期的孩子，對於必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發育，更影響寶寶的智力和視力的開發。而且在添加輔食之後，寶寶每天的母乳和配方奶的攝入量會逐漸減少，如果不及時補充寶寶所需脂肪，就可能導致營養不均衡，從而影響寶寶的生長發育。

《中國營養學會婦女分會 - 嬰幼兒餵養指南》建議，6 - 12個月的寶寶每天食用油攝入量以每天5 - 10克為宜，相當於家里瓷勺半勺到一勺的量。當然，這個量也不是全部加到一餐中，寶媽寶爸們可以靈活變通，如果每天寶寶要喂好幾餐，每次滴上幾滴就可以了～

核桃油 - 輔食中的「油類新貴」？

核桃油，亞麻籽油，牛油果油，橄欖油？到底選哪種，相信寶媽寶爸們肯定遇到過這樣的選擇題。

首先要知道的是調和油並不適合寶寶，最推薦的是富含α-亞麻酸的植物油。近年來，核桃油在嬰兒輔食屆異軍突起。核桃油因為含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質而在嬰兒輔食姐異軍突起。α-亞麻酸和亞油酸是人體必須但不能自行合成只能從食物中攝取的脂肪酸，同時它也是是腦黃金DHA和ARA的前體物質，它們在核桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，並在嬰兒體內分別轉化為DHA和ARA；而磷脂是組成大腦和神經細胞必不可少的成分，承擔傳達信息的重任，對寶寶的大腦和腦神經的發育有著重要的作用。

核桃油除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有多種天然維生素——維生素A、D、E、F、K、胡蘿蔔素等脂溶性維生素和礦物質，能夠幫助寶寶均衡發育，讓寶寶快樂成長！

為什麼選拉杜藍喬？

法國是最主要的核桃油生產國和消費國，法國傳統核桃油榨取工藝已經有150年的歷史。

拉杜藍喬（La tourangelle）是法國La Croix Verte家庭制油公司的旗下品牌。公司創建於十九世紀末，是現存法國的為數不多的致力於手工冷榨食用植物油的家族企業之一。此公司的努力目標是出品世界上最大限度保持食材最美好風味的美食植物油，因此在法國備受健康食家和美食家的推崇。

在原材料的採集方面，都是精選於自產的小農場生產的味道極佳的小核桃，並在嚴格監控的乾燥、儲存和低溫烘培之後才用於手工壓榨，帶有植物原香和全面的維生素A、E，沒有工業添加。拉杜藍喬在法國也備受健康美食家推薦，在2006年贏得法國農產品競賽金獎。

拉杜藍喬核桃油被譽為源自法國的營養瑰寶主要有以下三個原因：

1. 所有的原料源自法國AOC產區自營農場，產地無污染。

2. 採用有機種植方式：0化肥農藥，定量種植核桃，營養價值提升30％。

3. 採用極其嚴格的工藝：僅選初榨的第一道油脂出品；不僅完整保留核桃營養和果香，而且百年物理冷榨工藝不上火。

所以寶媽寶爸們可以大膽選購！

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* 寶寶聰明加油站：富含磷脂可以增加細胞活性，提高記憶力和智力水平；以及α-亞麻酸和亞油酸，可在寶寶體內轉化為DHA和ARA從而促進寶寶大腦發育，而且DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，可以預防近視和改善視力；維生素A可促進焉能感光色素的形成，防止夜盲症和視力減退。

* 寶寶肚子舒暢吃飯香：Ω-3、Ω-6脂肪酸比例接近母乳，易於消化吸收，不會造成寶寶腸胃負擔，並且其中的亞油酸更能夠潤腸通便，緩解便秘。

* 寶寶體格健壯更活力：除了豐富的不飽和脂肪酸以外，還富含豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等榮幸維生素和礦物質，幫助寶寶均衡發育，快樂成才！

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養娃就是一個不斷自我學習和自我提升的過程，菌菌也希望今天的推送能夠讓困惑中的寶媽寶爸們有所參考～

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