准媽媽孕期多吃這3種小零食，不僅解饞還能促進胎寶寶大腦發育！

很多准媽媽在知道自己懷孕之後，都非常的高興和激動，所以在日常生活中，處處都變得小心翼翼，尤其在飲食方面更是非常小心。在吃東西之前總是要查一下這個東西能不能吃。但是很多女性朋友都有一個共性，就是喜歡吃小零食。但是懷孕之後吃東西可不能那麼隨便了。因為有一些東西，在孕期間是不能吃的，但是對於一個吃貨的孕媽媽來說，不吃零食簡直就是一種煎熬。今天我們就來分享一下，在懷孕期間，准媽媽們可以吃到3種小零食，不僅能夠緩解准媽媽嘴饞的小毛病，而且對於胎兒的智力發育也有很好的推進作用。

孕媽多吃這3種小零食，不僅解饞還促進胎兒智力發育：

1、紅棗：

有些准媽媽在懷孕期間容易有貧血的癥狀，所以在飲食方面就會偏重吃一些能夠補血的食物。而紅棗就是屬於葯食同補的一種，准媽媽吃了紅棗之後，不僅對於自身的身體健康非常的有利，對於胎寶寶的健康發育也有很好的促進作用，而且紅棗中含有豐富的維生素c，能夠增強媽媽的抵抗力。紅棗中也含有豐富的鐵元素，可以緩解准媽媽貧血的癥狀。紅棗中的葉酸，對於促進胎兒的神經系統發育有很好的幫助作用，但是紅棗最好也不要吃太多，一天吃幾顆就可以吃多了也不好！

2、核桃：

核桃中含有豐富的亞油酸是人體合成DNA所需要的脂肪酸。而且核桃能夠降低自身膽固醇，幫助我們滋潤五臟，准媽媽懷孕期間攝入足夠的亞油酸，對胎寶寶的大腦發育有很好的幫助作用，胎兒階段是形成這些神經系統的重要時間段，只有補充好足夠的營養，才能使寶寶出生以後更健康。但是核桃一次不要吃太多，每天不要超過三個。

3、海苔：

海苔的營養價值非常高，因為它充分的吸收了海水中的精華，含有豐富的礦物質，維生素和蛋白質。被很多人稱之為」維生素的寶庫「。而且海苔里的脂肪含量比較少，准媽媽即使吃多了也不會長胖。而且海苔原料中纖維含量非常高，還有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，但是在選擇海帶的時候，要選擇低鈉的，另外在懷孕期間有高血壓或者是水腫的准媽媽要嚴格注意鈉的攝入量。

孕媽們，不過什麼東西，凡是應該都要適量才會更健康，你也說說懷孕是怎麼解饞的？

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