女人更年期，多吃這2種鹼性食材，補充雌激素，不貧血

鐵皮石斛中富含的有益成分，如石斛多糖、氨基酸、微量元素等，會作用於人體各個器官，調節其新陳代謝，恢復人體機能，緩解衰老速度，讓青春暫緩腳步。

鐵皮石斛是純天然的抗氧化劑，鐵皮石斛莖中的黏性物質主要是水溶性多糖（含量達30%），是一種天然抗氧化劑和免疫增強劑，有顯著提高人體SOD水平，在清除自由基、抗氧化、抗衰老等方面有顯著功效。

鐵皮石斛告別乾燥，肌膚水潤透白。

中醫里，水份是歸屬到陰的範疇。人體、皮膚乾燥，就是陰虛。鐵皮石斛是所有傳統中藥材中滋陰效果最好的，陰陽平衡了，皮膚才能水潤透白。愛美女性、更年期女性更要食用鐵皮石斛。

葛根屬於一種豆科植物。

葛根內含12％的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。

葛根對人體的內分泌有雙向調節的作用，對於低雌激素水平者，表現為雌激素樣的替代補充作用，可防治雌激素下降引起的癥狀，如血脂升高，骨質疏鬆，更年期綜合症……

而對雌激素水平偏高者，又表現為抗雌激素樣活性，可有助防治乳腺癌，子宮內膜癌等，從而起到雙向調節的作用。

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