拒絕「腹愁者聯盟」，這些技巧讓你快速虐出6塊腹肌！
健身
04-05
腹肌的訓練方式
可能有上百種
但是萬變不離其宗
所有的腹肌訓練
都離不開一個「卷」字
卷腹雖然看起來簡單
但是很多人並沒有掌握
而是把卷腹做成了仰卧起坐
仰卧起坐不僅練腹效果不好
還會對頸椎造成傷害
※從排骨男到型男教練，他用肌肉武裝夢想，為萬年瘦子正名！
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