晚上睡覺有這個習慣的人，只會越睡越失眠，長期這樣引發頸椎病

睡眠是每天都要去做的事情，如果睡眠的質量得到提高，那麼睡眠就會很好的調整人體的身心健康，睡姿對於睡眠的質量也是起到了至關重要的作用，下面為大家講解一下睡姿到底對睡眠的質量起到了什麼樣的作用。

在講睡姿前，還要去強調的就是枕頭，枕頭的選用也是影響睡姿的比較重要的作用，其實在古時候人們對床鋪，枕頭的選用是非常講究的，床鋪的高低也是非常講究的，床鋪的位置最好為40到50cm，如果過高會引起人體的緊張，如果過低，床鋪容易受潮。而土豆不能過高過低，枕頭的高度由人體頸部的七個脊柱多生理曲線來確定，一般認為高血壓，頸椎病等不適合用高枕。而心臟病，哮喘病不適合用低枕。

睡姿是否正確直接影響到睡眠的質量，睡眠的姿勢不外乎就三種：仰卧，側卧，俯卧。古人主張睡眠的最佳姿勢是右側卧，雙腿微曲，全身放鬆，如同我們在胎兒時期的姿勢，這樣以為脊柱的自然微曲，全身肌肉得到比較好的放鬆，而且可以減輕心臟的負荷，這樣可以使肝的供血量增多，促進消化吸收。

上面介紹了睡姿和提到了枕頭及床鋪的選擇，希望對大家有所幫助，謝謝！

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