感冒期間哪些食物應該多吃 哪些食物應該少吃 看過後一目了然

春季是流行性感冒爆發的季節，好多人容易換上感冒，體質差的人甚至經常感冒，其實在感冒期間，對食物也是有要求的，吃對了能抵抗疾病，吃錯了可致病病情家中，下面我們來介紹點感冒期間能夠食用的和盡量少吃的食物。

無論是高糖的水果，還是甜品點心。在感冒期間都要禁食，甜食，不但會增加痰的黏度，還會導致腹脹。抑制食慾。高糖水 果有芒果葡萄荔枝甘蔗菠蘿紅棗等。

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減少鹽的攝入可提高，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素，來對付感冒病毒，但感冒有時也不能不吃呀，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉，離子通道中的鹽是對鈉離子的一種補充，感冒期間每日吃鹽量可控制在五克以內。

但感冒有時也不能不吃呀，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉，離子通道中的鹽是對鈉離子的一種補充，感冒期間每日吃鹽量可控制在五克以內。感冒期間人的胃動力比較弱，所以這段時間內還是要盡量避免食用芹菜韭菜茼蒿等粗纖維食物，否則將增加腸胃負擔。

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心嘔吐的風險

感冒的時候應該多吃的食物

感冒時，人的腸胃功能變差，清單的粥和湯相對易笑話，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

人體相對虛弱是，要注意優質蛋白的補充，肌肉和魚肉中含有人體必須的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力

蘿蔔中的蘿蔔酥對於預感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎 榨汁，再把生薑搗碎，柞出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，攪拌後沖入溫開水做成飲料喝下。

洋蔥氣味辛辣，可跌寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用，洋蔥還能刺激胃腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，大蒜內含一種叫，硫化丙烯的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲，特別提醒千萬不要迷信傳說中的飢餓療法，不吃東西只會導致能量不足，血糖降低。對感冒病情好轉沒有任何幫助。

以上說的這些食物哪些應該吃，哪些應該少吃，相信你也應該明白了，以後再感冒的時候，就可以對症下藥，病也就好的快一些。

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