寶媽多年130斤，用這樣的招數減肥瘦身，效果還不錯！
大家好，我是麗麗，現在已經是兩個娃的媽媽，我是一名教師，身高中高， 169.4cm，體重一直維持在130斤往上。每次站在家裡的體重秤上，看著錶盤里的數字，我整個人都是崩潰的，怎麼又胖了。下面給大家看看我之前拍的幾張照片，大家說我胖還是不胖。
一直以來，減肥對於我來說就只是喊喊口號而已，雖然學校運動場所不少，可是對於不愛運動的我來說，那些都是擺設，我連去都沒去過，減肥這件事我也根本就沒當回事。直到最近兩年學校里組織的體檢，發現我的血脂指標有兩項已經接近臨界值了，自己想想就算是為了身體健康也得把健身減肥當成正事兒來做了，再加上我媽媽也整天在耳邊嘮叨說健康第一，不然三高、心臟病會早早的找上我。慢慢的我心中就萌生了想法：「我就去試試吧」。就這樣在大家的鼓勵下，我下決心拉開減肥帷幕。
開始減肥時，媽媽的疑慮：每頓有魚有蝦，這能瘦嗎？
開始減肥時，老公的疑慮：沒有運動細胞的我能堅持嗎？
開始減肥時，我自己的疑慮：對自己沒有信心，能行嗎？
就這樣我可謂帶著一堆疑問開始了我的減肥之旅。
不過呢因為平時吃的不算太油膩，所以剛開始減肥時的飲食問題我很快適應了。
而運動計劃中有氧運動是從20分鐘開始的，可是第一次跑步我只跑了十分鐘，第二天十五分鐘，第三天二十分鐘；
幾天下來再加上無氧運動，我自己盡然奇蹟般的瘦了，哈哈，真的是有一個好兆頭。
哈哈，看到這裡，你以為我的減肥招呼就這些嘛？那你就大錯特錯了，這樣的減肥方法根本不夠，除了上面說的，我還為自己準備了兩款減肥食譜 呢，今天主要和大家分享下這兩款減肥食譜，希望可以給大家帶來幫助！
第一款、枸杞消水腫減肥食譜
1、早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
2、中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
3、晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
tips：
利用枸杞來達到消除水腫的作用，比較適合周一進行食用。因為周未呢難免都會大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，特別容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以很好的解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
此外呢，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性進行食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
第二款、紅花排毒減肥消脂食譜
1、早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
2、中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
3、晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
此食譜重點在於排毒，清腸，通過紅花的那種促進血液循環的特性來增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本食譜你就一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
還是那句話，減肥一定要管住嘴，邁開腿，找到適合自己的方法，並且努力堅持下去，我也希望大家都能早日減到自己理想的體重，變的越來越美麗，越來越健康
