跑步很枯燥，如何變得有趣？

事實上，如果你真正的開始一個人跑步，在跑步的過程中，面對自己的內心，在不得不專註於自己的心跳，呼吸，雙腳與地面的摩擦聲的過程中，你會被迫思考很多問題。

但像跑馬拉松那樣幾個小時的跑，確實有點枯燥，如何讓跑步變得更加有趣，是一個很重要的話題！

曾經，跑步機為了讓人更容易的跑下去，就設計了音樂播放功能，這樣聽著自己喜歡的歌曲時間會過的很快，也就不到十首歌曲或者更少，就能讓你完成一天的跑步目標。

一些比較激燃的音樂能夠讓我們跑得更快，跑得更舒適。很多人表示，聽著音樂每次不知不覺一個小時就過去了，同時有科學研究表明，跑步時聽音樂能夠很好的放鬆我們的心情，讓我們變得更加樂觀，更加自信。

除了音樂還有什麼方式可以打發枯燥的時間呢？

但很多大咖級的跑者說，跑步時聽音樂並不好。然而，對於初級跑者來說，音樂的確能激發一些興趣和能量來完成跑步的，所以待養成跑步習慣之後可以放棄聽音樂，嘗試以下方法，讓跑步感受上升一個認知層級。

1. 思考問題

小虹曾經寫過一篇文章，講的是跑步這項運動應該是先修心，後修身。所謂身心健康，就是指身體和心理的健康，而心理的健康則對身體的健康有引導作用。

所以，跑步時應該做什麼呢？那就是思考問題，煩惱也好、生氣也罷，都要隨著跑步時的思考統統化解掉。跑步時血液流速加快也會給你更清晰的頭腦來思考這些事情，只有思考更多、更深才能解決你的問題，才能讓你的生活工作梳理的非常好，化繁為簡。

2. 安排計劃

思考問題之後，一般都會出來解決問題的方法，所以這時候不妨給這些方法安排下計劃，去解決問題。

這樣就可以節省大量的時間，用這個時間段思考一下我們今天該做什麼，我們還有什麼事情沒有做，我們怎麼做才能做的更好。

3. 冥想

冥想原是瑜伽的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專註在原始之初之中。其實簡單理解就是放空現實，通過大腦想像獲得內心的清凈。

通過冥想來培養自己的感性和想像力，創造一些美好的畫面，想一些美麗的風景，這樣就可以很好的打發我們跑步的時間了，關鍵是冥想之後會讓大腦非常的舒適和放鬆！

如果感到跑步的時候比較枯燥，就通過以上的幾個方法試試吧，相信你能找到這種感覺，這種感覺也是吸引很多企業家跑步的秘密哦。

文章由虹途弓板跑步機編輯創作，轉載請註明出處.

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