掌握這四個方法，能讓你家寶寶安睡無憂，還不試試

很多家長在有了寶寶之後，每天最為苦惱的就是寶寶晚上不睡覺、哭鬧不止，睡眠不好就會對寶寶的發育造成影響。寶寶長時間睡眠質量下降，不僅會使寶寶的智力水平下降，還會使寶寶的免疫力降低。那麼只要輕鬆掌握這幾個技巧，讓寶寶睡覺不成問題。

白天盡量少睡

寶寶晚上不睡覺，深更半夜還是興緻勃勃的玩耍，大部分是因為白天睡得覺太多了，很多家長認為寶寶玩累了，想什麼就什麼時候睡，想睡多久就睡多久，但寶寶白天愛睡覺的習慣一旦養成，晚上就很難入睡了。

養成有規律的作息

大部分媽媽由於每天料理家務，身體太累，就會有睡懶覺的習慣。如果寶寶早上已經睡醒了，有些寶媽不想起床，就會讓寶寶躺在床上看動畫片，寶寶看會動畫片累了之後，就又睡著了。這其實是寶媽一種不負責任的表現，長此以往，就會使孩子養成睡懶覺的習慣。

白天讓寶寶做些運動

很多寶寶晚上睡不著，愛哭鬧，精力還比較旺盛，有時會折騰到深夜，這主要是寶寶白天做的運動較少。要想寶寶晚上睡得香，就帶著寶寶做些運動吧啊，不僅能加快寶寶身體的新陳代謝，還能釋放寶寶體內充沛的能量。

讓寶寶醒著的時候躺在小床上

很多寶寶晚上不愛睡覺，晚上對床會有抵觸心理，家長就會等寶寶玩累睡著了，再悄悄地把寶寶放回床上。其實這樣的做法並不能從根本上解決寶寶睡覺問題，只會讓寶寶對自己的床越來越陌生，同時也讓父母哄孩子睡覺變得越來越累。最有效的方法，應該是培養寶寶在醒著的時候躺在床上，讓寶寶對床產生一種親近感，鼓勵孩子按時睡覺，慢慢地就會讓寶寶愛上睡覺。

寶寶晚上不安穩的原因有很多，例如吃飯太多，有的媽媽習慣在寶寶睡覺前喂母乳，這樣雖然能安撫寶寶，但是如果寶寶喝奶喝的過飽，就會引起腹脹，影響寶寶睡眠。還有就是身體因素，當寶寶晚上哭鬧不睡覺時，媽媽一定要注意寶寶的身體狀況，寶寶營養不良或者感冒發燒，都會引起晚上睡覺哭鬧。寶寶的睡眠質量關係著未來的成長發育，媽媽們一定不要大意。

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