清明——十里春風，白花滿山明似玉

2018年4月5日

農曆二月二十

清明

春分後十五日

斗指乙

則清明風至

每年公曆4月5日左右，太陽到達黃經15°時，進入清明節氣。

「時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」

清明本為節氣，後來增加了寒食禁火與慰祖的習俗，形成了節日。掃墓則始於公元34年，由光武帝劉秀倡始。所以，清明既是節氣，也是傳統節日，是祭祖和掃墓的日子。

農事

清明過後，氣溫逐漸升高，雨量增多，陽光充沛，正是萬物生長、農民耕作的好時節，民間素有「清明前後，種瓜種豆」「清明時節，麥長三節」的說法。此時節，大江南北直至長城內外，處處呈現一片繁忙的春耕景象。

三候

清明

一候桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見。

此時節，雨水較多，空氣清潔，氣溫回升，天清氣明。桐花開始開放，而田鼠卻因為天氣漸熱躲入地下，鵪鶉鳥開始增多，雨後能看見美麗的彩虹。

花信

桐花

桐花

宋 · 方回

悵惜年光怨子規，王孫見事一何遲。

等閑春過三分二，憑伏桐花報與知。

麥花

四時田園雜興

宋·范成大

梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。

日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

柳花

閑居初夏午睡起

宋 · 楊萬里

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。

習俗

祭祖思親

清明節是一個紀念祖先的節日，清明祭掃謂之對祖先的「思時之敬」。祭祀的實質，是心境的傳達。每年此時，掃墓，祭拜，做清明果，插柳思親，均是寄託對先人的哀思，也寄寓歷史的傳承。

踏青

清明節又叫踏青節，清明前後往往細雨霏霏、和風拂拂，「清明時候雨初足，白花滿山明似玉。十里春風睡眼中，小桃飄盡餘新綠。」天氣清新、和暖而明媚，花開正好、春光最盛，便是踏青遊玩的最好時候。

放風箏

放風箏又叫「放斷鷂」。古人認為，清明節放飛風箏可以消除災難、放飛晦氣，除病消災，祈求天賜好運、一年平安吉祥。

養生

中醫認為「春與肝相應」，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛大，在清明之際達到最旺。此時養生重在養肝，飲食要清淡，應定時定量，限鹽補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果。可適量多吃些柔肝養肺的食品：薺菜益肝和中，菠菜利五臟、通血脈，山藥健脾益肺；菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用，也可以適當喝些菊花茶。

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?采編：小白 ?排版：小白

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