血壓高到180？它是高血壓的「剋星」，多吃一口，血壓降了10％！

隨著人民生活水平的日益提升，越來越多的人也患上了像高血壓這樣的慢性病，大家都知道高血壓很容易導致心腦血管病，如果血壓得不到有效的控制，就會突發心腦血管病，嚴重時能威脅到人的生命安全，目前我國高血壓的患病人數約為3億以上。

高血壓最關鍵的在於血壓的控制。高血壓是一種慢性疾病，必須長期服用降壓藥物。俗話說，是葯三分毒，長期服用降壓藥，對人的心、腦、肝、腎會造成一定的損害，產生一定的副作用。

因此，在日常生活中，除了正常服藥，改變飲食習慣，生活方式，積極運動，對有效的控制血壓都是非常有意義的。

血壓高到180？它是高血壓的「剋星」，多吃一口，血壓降了10%！

香菇是餐桌上常見的菌類食物，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，高血壓患者應多吃香菇，可以有效的抑制血壓升高，起到清理血管、降血壓的功效。

一般認為綠豆的功效是清熱解毒，其實綠豆對高血壓患者也有很好的食療效果，常吃綠豆不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。可用綠豆煮水喝，還可以煮粥時加入，也可榨豆漿飲用。

茄子是生活中我們常吃的一種蔬菜，茄子皮中含有豐富的維生素P，常吃茄子具有降低毛細血管脆性、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。

銀耳很多人都非常喜歡吃，銀耳營養豐富，其中它的鉀元素含量非常高，每100克含1588毫克。常吃銀耳可以有效的清理血管，抑制血壓升高，是高血壓患者的一種健康食材。

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