傷害孩子視力的殺手，請家長引起重視！

當孩子閃爍著迷人的眼睛

你是否好想永遠保護這雙眼睛

不讓它們受到一點兒傷害呢

但可能你無心的幾個行為

就在傷害著寶寶的視力

傷害孩子視力的殺手隨處可見，它們隱藏在生活中我們不常注意到的細節。防範這些對孩子視力有傷害的東西雖然不是一件多麼難做的事情，但卻經常被父母不知不覺中忽略了。

傷害孩子視力的殺手有哪些呢

下面我們來一起看看

殺手1 甜食攝入太多

看到這一點相信不少家長表示不相信吧，聽說過甜食傷害牙齒，還沒聽說過會傷害眼睛啊！這種長期吃甜食的習慣，不僅容易造成齲齒，而且對眼睛也有壞處！

因為人體內糖類代謝是需要維生素B1來輔助的，孩子也一樣。如果攝取糖分過多，就會造成體內維生素B1的不足。體內缺乏維生素B1就會影響視神經的健康。

同時，因為糖過多又會導致體內鈣質減少，而鈣也是保護眼睛的好幫手，缺鈣的話就會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，為形成近視創造了條件。

所以，家長們務必要嚴格控制孩子的甜食攝入量。

殺手2 父母遺傳的

醫學調查顯示，父母雙方均是高度近視眼(一般指600度以上)，遺傳給寶寶的近視幾率非常大；若其中一方高度近視，其遺傳的幾率可降低一半左右；但如果父母均是低度近視，遺傳的幾率要小得多。

父母是近視，孩子就相對容易近視。國外20年前的一項研究發現，對於一個七歲孩子近視幾率：

殺手3：過度使用電子產品

隨著電子信息化的到來，電子產品無所不在，電子產品對青少年視力的危害也越來越大。

家中非常常見的電子產品，屏幕小、字體小。孩子看屏幕時，因為眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。孩子正處於發育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強。當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

玩畫面跳躍的遊戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。因為變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，可導致痙攣，變成近視。

屏幕色彩亮麗、刺眼，會導致眼疲勞。這對視網膜也是一個非常強的刺激，易致視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

過於專註地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數為每分鐘15~20次，但在看電腦、手機時，眨眼次數可減少到2~3次，導致淚水蒸發過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護，久而久之眼乾、眼澀，引發乾眼症。

殺手4 作業太多，戶外活動太少

現在的孩子戶外運動很少。即使去室外，由於高樓林立，可遠眺的距離有限，不利於眼部充分放鬆。

視網膜通常按照晝夜節律來產生多巴胺，白天釋放量較多，促進眼球從視桿細胞主導的夜間視覺切換到視錐細胞主導的明視覺。研究者推測，在昏暗的（通常是室內）光照下，多巴胺的分泌周期會被擾亂，從而影響到眼球發育。現在在堪培拉大學工作的阿什比說，「如果我們的視覺系統不受晝夜節律調節，視覺發育就會受影響，最後可能導致近視。」

一百多年以前，著名的英國眼外科醫生亨利·愛德華·朱勒（Henry Edward Juler）就提出了類似的建議。1904年，他在《眼科學與實踐手冊》（A Handbook of OphthalmicScience and Practice）中寫道，「如果病人已患近視，不如讓病人換個環境——出海旅行就是不錯的選擇。」正如懷爾索耶所說，「我們花了一百年來證明古老的觀點。」

多方參與 預防近視

社會預防

當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視率升高，這是一個極待解決的社會問題。所以需要社會的支持，使孩子在眼睛發育過程中相對輕鬆一點。

學校預防

首先是環境設施：教室要寬敞明亮，黑板和學生課桌面的光線照度要符合國家標準（可用護眼光度筆來監測）；燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等。其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，督促學生認真做眼操；最後，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

家庭預防

創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，根據國家標準，讀書時照度以不低於300Lux（勒克斯）為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。

培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由於坐車的時候不穩，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止狀態。

提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。

自身預防

孩子自身要有預防近視的觀念，積极參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養成良好的習慣，不偏食，不挑食;養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

圖片來源於網路 版權歸原作者所有

智慧崑山編輯整理

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