春季養肝！教你一個最簡單的動作，一學就會
常言道：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！
你的肝還好嗎
肝不好的9大癥狀
1、臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則患了急性黃疸型肝。
2、懶惰日趨嚴重。
3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。
4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。
5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。
6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗，與太陽晒黑的皮膚不同，面部暗淡無光澤度。
7、小便發黃，變類似啤酒色。
8、皮膚出現皺紋。肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，反映到臉上會出現黑斑、皺紋。
9、長「肝斑」。肝主疏泄，肝氣鬱結會導致全身氣機失調，上下內外運行失長，體內的垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內，就會在臉上表現出斑。
春天是養肝黃金時期，如何養呢？教您一個最簡單的動作——咽唾液。
唾液，俗稱「口水」，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。它由唾液酶、水分、抗體、蛋白質、無機物質、磷酸鈣、碳酸鈉、碳酸鈣、磷酸鎂和氯化鉀等所組成，其中水佔了98．5%~99．0％。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
唾液是身體的「自助藥房」
中醫學認為，「氣是續命芝，津是延年葯」。「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」意思是唾液是脾、腎所化，腎是人體先天之本，脾是人體後天之本，脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有著特殊的作用。
現代醫學也證明，唾液中有一種唾液腺激素，可以刺激人體的造血功能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有助於人的健康長壽。
咽唾液養肝有講究
不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變為唾液，然後再慢慢咽下，可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。
具體方法
舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下。
當然，還有另一種簡易生液的方法，就是持續舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。
養肝就是養命，簡單一個動作——咽唾液就可以幫助我們養肝，還能強筋骨、通氣血、延壽命……實在是所有人都實用的養生法寶，看到就轉告給家人朋友們吧~
