人活一口氣，如何來補氣？
有人問，氣是什麼？答曰：氣是維持人體生命活動的基本物質，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。
有人認為氣不存在，它真的存在么？
回答是肯定的，氣無處不在。因為用肉眼難以觀察到，只能通過人的感官根據事物的各種變化或人體的生命活動功能而感覺到它的存在。
《難經》中說：「氣者，人之根本也。」意思是說，人體不僅由氣所組成，也是生命活動的物質基礎，並以氣的變化來闡述人的生理功能和病理變化。
氣，在古代是人們對自然現象的一種樸素的認識，認為氣是一種極細微的物質，是構成世界各種事物的本源，字宙間的一切事物都是由氣的運動變化而產生的。
東漢王充在《論衡自然》中說：「天地合氣，萬物自生。」何體在《公羊傳》中說：「元者，氣也，無形之氣，有形以分，造起天地，天地之始也。」
這種樸素的唯物觀也滲透到醫學領域裡，認為人體也是由氣所構成的，所以《黃帝內經》說：「人以天地之氣生」，「地合氣，命之曰人」。
氣有兩個方面的含義
一是指構成人體和維持生命活動的精微物質，如先天之精氣、水谷精氣、呼吸之氣等；二是指一個生生不息的有機體，生命的存在即在於它不斷與周圍環境進行新陳代謝，而這種物質交換式的新陳代謝，又必須依靠氣的各種功能活動，二者密不可分，所以氣是物質的，又是功能的。
常言道：「佛留一柱香，人活一口氣。」氣對人體的生命活動具有非常重要的作用，氣在人體無處不在，氣足則精力充沛，身強而不病；氣虛則無精打采；氣散則人就會死亡。所以說，氣是人體的第一寶。「氣者，人之根本也。」
補氣重在脾腎
中醫認為，氣分為先天之氣和後天之氣。先天之氣也稱為元氣，稟受於父母，由先天之精所化生，由腎所主；後天之氣，是由脾胃運化吸收的水谷之精與肺吸納的自然界清氣相合而生。先天之氣為氣的起源，後天之氣為氣的源泉，二者相合稱為真氣或正氣。《黃帝內經》說：「真氣者，所受於天，與谷氣並而充身者也。」故氣足則精力充沛，身強不病；氣虛則精神不振，百病始生。所以，補氣應重視脾腎。
美味食療，輕鬆補氣
首先要把脾胃調理好，有較好的食慾和消化功能，並有合理的營養搭配，氣血才能充沛。細嚼慢咽補氣血，氣血乃水谷精微所化生，食物乃氣之母。
人們所吃的食物中，維生素、無機鹽和水可直接吸收；蛋白質、脂肪、糖類等大分子有機物，在消化道內被分解成結構簡單的小分子後才能被吸收。
可見，消化吸收與食物的形態有很大的關係，糊狀的小分子容易被吸收，才能轉化為氣血。另外，唾液中也有很多利於消化吸收的成分，故細嚼慢咽有利於氣血的化生。
可食用具有補益氣血的食物：補益氣血的食物包括山藥、薏米、生薑、大棗、胡蘿蔔、扁豆、雞肉等；也可常食用山藥芡實大棗粥。
中藥補氣：常用的補氣中藥有人蔘、党參、西洋參、太子參、白朮、山藥等。
老藥方補氣：偏脾氣虛者選四君子湯、參苓白朮散；偏肺氣虛者可服補肺散；偏腎氣虛者可服腎氣丸。
簡簡單單，艾灸補氣
選用有補氣作用的腧穴，應用補法，堅持選用艾灸，可達益氣補氣之目的，能治療氣虛證。常用的腧穴有百會、膻中、氣海、關元、足三里、三陰交、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、大腸俞、腎俞等。
每次取3-4個穴位用點燃的艾條直接對準穴位溫和施灸，每次15分鐘左右，每天一次，有立竿見影的效果。 如果不懂艾灸可以關注艾善生活訂閱號，發送「教程」二字即可獲得帶視頻演示的艾灸教程。
除了食療，艾灸補氣是最直接最有效果的一種方法。經過以上穴位的長時間調理，身體氣血充盈，人充滿活力。
如果你出現了神疲乏力、少氣懶言、氣短、頭暈目眩、自汗等癥狀，說明氣虛了，結合艾灸，一起來補氣吧！
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