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減脂期間，運動跟飲食都是要特別注意的，當提到吃什麼減肥最快時，水果往往是大家心裡默認的答案了。

那吃什麼水果可以幫你減肥呢？下面就跟小編一起去看看什麼水果吧！

減肥期間，可多吃這些水果哦！

這些消脂水果，幫你塑造出一個好身材。

一、奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，能減少脂肪囤積的機會，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘，因此，奇異果是減肥的得力助手。

二、火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

三、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨吃一點香蕉，不但能讓你排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫。

減脂期間，要特別注意！

1、盡量多選擇低熱量、高營養的食物，如奶類、雞蛋、海魚、豆腐等。

2、最好少吃零食，尤其那些高熱量的零食，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。

3、選擇富含膳食纖維的食物，如全麥食品、蔬菜、水果、膳食纖維飲料等。

4、不建議水果代餐，建議每天少吃多餐，加餐可以換成水果，這樣效果更佳哦。

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