這樣健身你就是在自己坑自己！

健身雖然能夠帶給我們很多好處，但是也有可能讓我們受傷，危及到生命也不是沒有過的事兒。其實健身帶了的這些不好的影響，大多都是人們自己坑的自己。

今天我們就來說說健身當中那些自己坑自己的行為。

1.不熱身

很多人健身之前都不愛熱身，這就讓自己在健身當中受傷的風險增加了不少。適當的熱身不僅能夠提高你的鍛煉效果，讓你進更快入狀態，更能夠避免受傷。

2.不注意動作標準不標準

很多人健身完全不在意自己的動作是否做標準了，只是在乎器械是不是被弄起來了。這完全就讓健身變成了浪費時間，甚至讓你的肌肉關節在不知不覺中勞損。

3.不休息

那些身材好的人，健身效果好的人都是練的好又休息好的人。沒有那個人一味得鍛煉就能夠獲得良好的健身效果。機器用久了都需要休息，更何況脆弱的人體。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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