這些食物可以讓寶寶更加愛吃飯哦

黑木耳紅棗湯，黑木耳紅棗。黑木耳紅棗湯是一款攝生湯品，紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。黑木耳中鐵的含量極為豐厚，故常飲黑木耳紅棗湯能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。引薦人群：備孕 月子/產後 兒童慎食人群：孕期忌食人群：嬰兒

做法預備食材：棗（干）10顆、木耳（干）30克、冰糖2茶匙、水適量過程1：紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省勁，要是有核的，需要把核去掉。過程2：黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。過程3：將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一同煮，大火煮開。過程4：小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。烹飪小貼士1、紅棗不必浸泡太久，否則就沒滋味了。 2、木耳泡軟即可。 3、紅棗吃多會腹脹，每次不超過10顆。

綠豆南瓜粥，綠豆大米南瓜。綠豆含有豐厚的營養元素如優質蛋白、不飽和脂肪酸、碳水化合物、礦物質、維生素等，具有清熱解毒，利尿祛濕等成效。綠豆的肉多用於解毒，而皮多用於清熱。引薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童忌食人群：嬰兒

做法預備食材：綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升過程1：將綠豆洗潔凈，放入清水中浸泡約一個上午的時刻。過程2：大米淘洗潔凈，將綠豆和大米倒入電飯鍋。過程3：將南瓜去皮去籽，清洗潔凈，切成塊。過程4：將南瓜放入鍋中。過程5：參加適量的水，將粥煮熟，使綠豆和大米均開花。過程6：最終盛入碗中即可。

雪梨菊花茶，檸檬。菊花茶有清肝明目、清熱解毒的成效，不過菊花性寒涼，體質偏寒的人無妨在菊花茶中放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝菊花茶。引薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童忌食人群：嬰兒

做法預備食材：雪梨1個、枸杞5克、菊花2克、冰糖1茶匙過程1：菊花用溫水略微浸泡5-6分鐘。過程2：枸杞用溫水略微浸泡5-6分鐘。過程3：雪梨洗潔凈之後，去皮去蒂去籽，切成大塊。過程4：將雪梨塊放入鍋中，倒入適量的清水，放入冰糖。過程5：等水煮開的時候，放入泡好的枸杞子和菊花。過程6：再次煮開時，再等1-2分鐘，即可關火。

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