「高枕」真的「無憂」嗎？你的枕頭是不是選錯了

枕頭是我們每天睡覺必不可少的。枕頭舒服不舒服直接影響了我們的睡眠質量，枕頭選不好更是會影響我們的健康。有些人，尤其是老人喜歡把枕頭墊的高高的，覺的那樣睡起來才舒服，這樣很容易落枕，還可能引起頸椎錯位，脊柱彎曲，讓頸椎在承受一天的壓力外，又受到第二次損傷。

有人知道高枕不好，他說那我就選低枕吧，其實低枕也要看低到什麼程度，長期枕過低的枕頭同樣會傷害到頸椎。那麼可以不要枕頭嗎？除了嬰兒睡覺，其他人睡覺都得枕頭。不墊枕頭，會出現呼吸不暢，打呼嚕，早上醒來還可能頭暈腦漲。

枕頭到底要多高才合適呢，通常有9厘米左右最好。可以根據自己的身體情況選合適的葯枕，這樣還可以健身，延壽。夏天我們可以選茶葉枕，綠豆枕，可以防治頭痛，腦熱，防暑，清熱解毒。高血壓的人可以選菊花枕，小孩用小米枕最好，可以幫助發育。大部分家庭都喜歡用方枕，但是有頸椎病的人最好還是用圓枕，圓枕可以疏散頸椎的壓力，緩解頸椎疼痛。

枕頭要經常的清洗，晾曬，枕頭時間長了也會滋生很多細菌，只清洗枕巾和枕套是不夠的，枕芯也要清洗，隔得時間太長需要更換枕芯。

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