不上班真的那麼輕鬆？一位經曆日本育兒假的媽媽的心路歷程……
美麗mama
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作者：夢荷
美麗mama寫手
來自南京，定居東京。
來日10年，喜歡讀書、旅行、美食、理財，育有一子。
在日本，職場媽媽生育後可以在產假結束後繼續休育兒假，育兒假從半年至兩年不等。大多數職場媽媽會選擇先休息至寶寶1歲時申請保育園，若保育園落選，再延長育兒假至1年半或2年。因為我堅持親帶，能陪伴寶寶多久就陪伴多久的原則，在產前即和公司商議好選擇了領導可以批准的最長假期，在寶寶滿1歲10個月的那一天返回職場。加上產前也休的較早，我的產假和育兒假總共休息了26個月。
從產假到育兒假，從抑鬱到享受，從育兒白痴到得心應手的育兒生活，曾措手不及地抱著孩子奔潰大哭，也會哭著哭著看到孩子的睡顏而忘記所有痛苦。養育、陪伴、教導，雖然僅僅持續了2年不到，但已經讓我深深地明白了五個字——育兒即育己。
養育孩子的過程中，更深深地明白了為人父母的不易，體會到了一顆平和溫柔的心對於母親這一角色的重要性。孩子是上天賜予每個家庭的禮物，女子本弱、為母則剛，跌跌爬爬學習著如何成為母親的過程，也著實能讓每一個母親都變得更堅韌、更清醒、更努力。
作為一名職場媽媽，與公司商議許久的兩年育兒假是十分來之不易的，怕是退休前再也沒有如此漫長的假期了。在別人看來，這兩年是轉瞬即逝的。當我提前一個月回公司做復職面談時，領導說，兩年都過去了？好快啊。而在自己看來，這時間時快時慢，有時候真的很想早起去上班，也有時候想繼續再陪伴孩子一段時間。育兒過程中的各種酸甜苦辣，也只有自己懂得。和身邊大多數職場媽媽聊起育兒假和復職，不同的孩子，相似的媽媽，從剛剛育兒的輕度抑鬱，到可以掌握和把控生活的充實期，當孩子逐漸長大，又開始渴望回歸職場。
育兒生活的第一階段：輕度抑鬱期
曾覺得懷胎十月生下來的孩子怎麼好像我一點都不懂他，不好好睡覺、不好好喝奶、動不動就大哭大鬧、睡著了沒一會兒就醒了……初為人母時容易著急焦慮和胡思亂想，想多了甚至會懷疑自我。如果和老人同住，還很可能因為養育孩子的不同方案而帶來矛盾和爭吵。這更讓做母親的難以忍受，為什麼我的孩子我無法自己做主。
於是，哪怕在艱難的職場里摸爬滾打都從未紅過眼的年輕媽媽們，成為母親後的前幾個月里常常因為無助而流淚，這其實就是書里常說的產後抑鬱吧。在異國他鄉獨自育兒，沒有完全適應做母親的角色，丈夫忙於工作為家庭生計奔波也很難顧及到妻子的情緒。除了一個從不按常規出牌的小屁孩以外，還要張羅忙碌著家裡的大小事情，似乎是人生第一次慌慌張張無法計劃，於是便陷入了緊張和焦慮。
當那段時期過去之後，和很多媽媽友聊天時發現，不僅只有自己這樣，身邊的許多媽媽都經歷過這麼一段。尤其是家裡孩子性格敏感又精力旺盛的，媽媽們的經歷是如此相似。當走過那段當時覺得很難的時光後，真的很慶幸自己靠自己挺了過來。因為那艱難的時光，我們都在做媽媽道路上又有了很大的一段成長。
TIPS：緩解產後抑鬱的好方法
和家人好好溝通，找到適合自己緩解壓力的好方法。可以是讀書、寫字、聽音樂會、做美容美髮，或是打扮美美地shopping一場。媽媽的情緒是家庭的核心情緒，只有媽媽開心幸福，和媽媽一直在一起的孩子才會真的開心，家庭氣氛才會融洽快樂。孩子雖小，卻著實能感受到媽媽的所有喜怒哀樂。
育兒生活的第二階段：生活充實期
寶寶滿45天時，我們所在地區的保健師來到家裡給寶寶做身體檢查，詢問寶寶成長狀況和媽媽煩惱的同時，還介紹了許許多多附近可以參加的活動。同時也提醒到，最好每天帶寶寶出門，從十多分鐘開始，逐漸拉長出門的時間，一天內可以在附近散步兩次。開始帶著寶寶散步後，因為遛娃結識了許多媽媽友，有了許多患難姐妹一起帶娃後時間也顯得不那麼漫長了。
當孩子逐漸長大，出門的時間也會越來越長。寶寶六個月之後，我們每天早餐後出門散步、參加各種活動、和媽媽友聚會，吃完午餐或是孩子在外午睡後再回家，是平日里獨自帶娃的媽媽們生活的常態。說到這裡，確實需要給日本的帶娃環境和設施給一個大寫的贊。我帶著寶寶參加了許多讓自己耳目一新的活動，生活也一天比一天更充實更快樂了起來。
媽媽瑜伽&親子瑜伽教室
步行5分鐘就可到體育館裡有收費的媽媽瑜伽和親子瑜伽課，每個季度一期，每周一次。在這課上，我認識了附近的很多媽媽友是對我而言最大的收穫。能和孩子一起運動，抱著孩子跑跑跳跳，讓孩子也有機會經常接觸到和自己差不多大的小夥伴，是於我而言的第二收穫，於孩子而言的最大收穫。如果育兒假可以延長，我們還可以繼續報名幼兒體操。但因為這些課都在平日，即將回到職場的媽媽不能參加，心裡還是有著些許遺憾的。
參加附近圖書館/兒童館/保健所
舉辦的各種活動
附近圖書館每周會有兩次寶寶讀書會，由志願者給寶寶們讀繪本。兒童館每周一次同齡寶寶的活動，活動上會給寶寶們放兒歌、讀繪本、教給媽媽帶寶寶一起玩的方法。孩子們玩得盡興，媽媽們聊得也開心。
所屬區域保健所有不定期的育兒面談、輔食講座。作為一名愛學習並且又有假期的新手媽媽，每一次課我都會帶著孩子去參加。常常一群日本媽媽中只有我一個外國人，加上中國寶寶的體形總會引起關注，於是保健師們會格外地來關注我的情況。
網上搜索附近的活動
分享我經常查閱的幾個網站，在這些網站上可以找一些在家附近參加的活動，或是適合媽媽聚會以及和爸爸一起帶娃玩耍的地方。
Little mama Tokyo
http://tokyo.l-ma.jp/smp/circle/city/8.html?page=1#result
這個網站上有東京23區媽媽組織的各種活動。我通過這個網站，和附近的日本媽媽學習嬰兒按摩、嬰兒護膚、嬰兒手勢語、正確使用各種嬰兒背帶，參加過給孩子拍照和音樂早教的活動。雖然都是收費活動，但是會因為學到很多東西而覺得育兒假期中的自己也一直在努力著，有些小小的滿足感，也結識了幾位有兩三個孩子卻依舊努力發展自己喜愛的事業的日本媽媽。將育兒融入職場，與媽媽而言也確實是不錯的選擇。
いこーよ
https://iko-yo.net/?bmb=1
Let』s enjoy Tokyo
https://www.enjoytokyo.jp/phones/
這兩個網站上可以找到不同的季節里適合帶各種年齡段孩子出行的各種地方。想不到去哪裡玩的時候，睡前打開這兩個網站搜一搜，總會有些收穫。
參觀保育園/體驗和選擇幼兒教室
日本的保育園收0歲（兩三個月起）以上的孩子。但我因為覺得0歲還太小，加上公司的育兒假可以讓我休到孩子1歲10個月，所以我對保育園的考察是從孩子1歲時開始的。開始考察後才發現，因為沒有老人幫忙，很多日本媽媽從懷孕開始就給孩子登陸保育園了。保育園的考察，我主要從距離、園內環境、園長態度等方面一一比較，再詢問附近媽媽友們的建議。保育園的申請，確實比我想像中要順利許多。
保育園的考察結束後，有同一棟樓的媽媽友跟我說起了早教課，並帶著我和孩子一起去體驗她給孩子報名的早教。於是，我帶著剛滿1歲的寶寶在日本體驗了七田真、Babypark、久保田這幾個幼兒教室，短期回國時又體驗了國內的七田真和美吉姆。如果一直生活在國內，我會帶著孩子去上早教課，畢竟國內能給孩子玩耍的地方比日本少了很多，而孩子又都是喜歡新鮮環境的。但是考慮到在日本，我們平時的生活已經很豐富多彩了，因為寶寶在同級生中的出生月份大，體驗課上玩耍和學習的內容我們在家裡也都有嘗試過，加上日本早教班環境實在很普通，教室也很小，對我家孩子的吸引力不大，我們最終還是沒有報名。
在考察幼兒教室的過程中，我了解到日本有一套可以在家裡做早教的教材，如果購買，會每個月可以寄一份育兒指導，告訴爸爸媽媽這個月齡的孩子應該在運動、語言、社交方面著重哪些發展。同時，因為是在家裡利用教材，可以捨棄早教班裡自己不喜歡的部分，選擇自己覺得合適的部分，帶著孩子在玩耍中得到對各種感官的刺激。於是，我購買了這套教材。雖然沒有每個月按照教材指導實施教學，卻讓我在做媽媽的這條路上又得到了許多新知。
有效管理時間，適當地給自己放假，
花錢買時間也並不過分
當媽媽累了或是疲憊了，一定要好好休息才行。24小時連軸轉，再面對一個總是頻繁夜醒的小寶寶，所有堅持親帶的媽媽們真的都很辛苦。實在缺覺的時候，周末把孩子給父親，自己好好睡一覺，也會覺得很幸福。
雖然日本的鐘點工真的很貴，但當自己實在忙不過來的時候，我選擇花錢把家務交給外人做。也常常有人問我，一個人帶孩子，你什麼時間給他做那麼多輔食。其實，大多數時候，我是趁娃睡覺的時候洗菜切菜、做輔食，或者讓娃一個人在我眼皮下玩耍時爭分奪秒地做個飯，當然，抱著娃炒菜的時候也挺多的。
育兒的時間之餘，做點自己喜歡的事情，對我來說也是放鬆的好方法。例如在孩子自己玩的時候讀讀書，在孩子睡著後寫寫文章，發發朋友圈，和孩子一起聽我喜歡的音樂、畫我喜歡的畫。
育兒生活的第三階段：渴望回歸職場期
大概是從孩子半歲開始，我們形成了一定的生活規律。當孩子1歲前後，我覺得自己每天帶著他過著一樣的生活，只是去不同的地方玩樂，也是時候讓他適當地與我分離，去體驗不同的環境了。因為家人都在國內，我們開始經常回國，日本過一段時間，回國過一段時間，也確實在國內家裡人多的情況下更明顯地感受到了孩子成長得更快。
於是，我也進入到了想要復職的階段，開始關注育兒以外的各種事情。渴望回歸職場，是育兒假最後兩三個月里心裡最明顯的變化。雖然深知回到職場後的挑戰會更多，但依舊想要接下這份挑戰，讓生活更加多姿多彩。我相信，努力著的媽媽，定會是孩子眼中最愛也最美的母親。
有時候也會問自己，既然育兒生活如此開心，看著孩子每一階段的成長都充滿了欣喜，那麼做個全職媽媽怎麼樣呢。一是經濟上不允許，但更多的是被一個敏感多情、精力旺盛的孩子折磨得有些害怕，我覺得做個職場媽媽更容易些，還沒有勇氣接下全職媽媽這份更大的挑戰。對身邊獨自帶娃甚至獨自帶著兩三個孩子的全職媽媽更是充滿了各種敬佩和崇拜，媽媽們真的都很偉大。
作為一名要回到職場的新手媽媽，個人認為復職前一定要做到如下準備：
1
登陸病兒保育/一時保育等
第一次開始集體生活的孩子很可能會經常生病，而很少有職場媽媽可以連續幾天請假或一直在宅工作的。如果能有老人幫忙，固然是一件很幸運的事。但是為了以防萬一，當爸爸媽媽都忙碌於工作、沒有人可以搭手幫忙的時候，還是要藉助外力的。提前了解和登陸這方面的保育，可以在需要利用時更快捷一些。
2
復職前和公司領導充分交流
對於復職日、復職後的工作內容和工作時間，都至少提前一個月和領導達成共識。在未來邊工作邊育兒的過程中，一定會發生很多不曾預想過的事件。在家裡需要家人的支持，在工作中需要領導的幫襯，所以，得到領導的信任和支持，在我看來也是非常重要的。
3
和保育園充分面談，
了解自己想要知道的關於保育園的所有事情
在我們保育園確定後，因為回國錯過了保育園的統一說明會。回到日本後，我第一時間去保育園，和園長、主任、護士分別進行了仔細的面談。對於自己所擔心的事情一一提問。我認為，一定不能帶著疑問和不放心讓孩子入園，必須對這裡放心，才能做到把孩子送到保育園後安心地去上班。
4
對復職後的生活提前做好時間上的安排
可以給自己做一份一周的時間計劃表，例如幾點起床幾點出門送孩子，幾點下班接孩子，晚上孩子睡著後自己需要做哪些事。平日來不及每天做飯，可以周末多做一些冷凍起來。或是周末將需要的食材都清洗搭配好，平日到家後只需加工一下就可吃飯。來不及每天收拾家，那麼就每天做一部分。也可以設定每周設定一到兩次外食日，給媽媽減負的同時也給孩子變變胃口。
一直覺得，這兩年多的假期帶給了自己許多成長，這兩年過得很不容易卻也是很珍貴的時光。相信這個4月一定有許許多多和我一樣即將復職的新手媽媽們，願我們的孩子都能早日適應集體生活，在保育園快樂地度過每一天。也希望復職後的媽媽們都可以家庭與事業並肩前行。お母さんだから，因為我們是媽媽，所以一定都做得到。
各位媽媽們，無論是職場媽媽還是全職媽媽，無論正在工作兼育兒的媽媽還是正在休假全心全意育兒中的媽媽，相信我們都可以努力做到自己最想成為的模樣，達到自己最想達到的狀態。
編輯 | 張絲妮
文| 王夢荷
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TAG:育兒 |