劉詩詩劉濤到底美在哪兒？幾招讓你練出氣質「天鵝頸」

頸部作為連接身體和頭部的部位，特別是春夏季節經常暴露在外，是體現女性美感的重要部位，甚至會對一個人的整體氣質都產生影響。

娛樂圈裡出了名的氣質美人，第一個該說劉詩詩。

就像芭莎之夜四花旦合影，可能不少人第一眼關注的是楊冪、Angelababy、倪妮的驚艷，劉詩詩坐在最角落，也老是找不著鏡頭，但她存在感超強的好嗎！

劉詩詩就是典型的越看越舒服類型。她的優雅氣質，主要來自多年的芭蕾舞經歷，這讓她擁有了完美的天鵝頸和背部曲線。

天鵝頸當然不是想要就能有，它和天生條件有關，但後天的訓練也至關重要。

一個優秀芭蕾舞者，需要具備「三長一小」的先決條件：胳膊長、腿長、脖子長，外加頭部小。

擁有這種身材比例的舞者，重心偏高，旋轉跳躍我閉著眼so easy。

從劉詩詩早期照片就可以看出，她的天鵝頸，確實是令人羨慕嫉妒恨的存在。

這讓她不僅能憑氣質碾壓一眾花花草草，就算演起古裝劇，也是自帶buff進組。

肩膀平直、頸圍小、脖子纖長，顯得臉部更加小巧，古裝扮相最是強項。和圓嘟嘟初戀臉的陳妍希比起來，劉詩詩的清淡顏搭配天鵝頸真的太加分！

還有不少女星憑著勤奮健身，也擁有超美的頸部和肩背曲線。

女明星們最能體會「上鏡胖十斤」的殘酷，所以她們對自己的身材管控很嚴格。劉濤身材很瘦，但她不是竹竿既視感，而是很挺拔、充滿活力的美。

她一直保持健身習慣，有氧運動與無氧運動結合，減少體脂同時增加肌肉含量。在適度運動之後，再用充分的拉伸來緩解肌肉疲勞。

不久前她在微博打卡，堅持了半個月馬甲線訓練，目前已經小有成果。

養成一副好的體態，健身是有顯著作用的。不信就看劉濤，不只瘦又有力量，而且穿上禮服時，也有華麗麗的天鵝頸，隨便一個背影都是時尚大片，完全不輸芭蕾舞演員。

幾招教你修鍊天鵝頸

通過劉詩詩、劉濤的例子都可以看出，好的體態當然和天生有關，但如果沒有付出跳芭蕾和健身的後天努力，也不一定能get天鵝頸哦。

而且特別對於辦公室久坐一族而言，肩頸一直是老大難問題，堅持這樣幾招訓練，不僅能一定程度上改善體態，也能緩解工作疲勞。

1.座椅後仰

保證端坐姿勢，雙手放在胸前，吸氣同時頭部後仰，背部發力帶動上身盡量後仰，發力時緩緩呼氣。如果有頸椎病的話，動作幅度適量減小。這個動作對減少頸部橫紋也有幫助。

2.按摩

保持端坐，自然呼吸，頭部往後仰，雙手交叉相握，用手指關節上下滑動按摩頸部。在沐浴或者敷面膜時候特別方便進行。

特別要注意的是，按摩方式是自下而上，而不是上下來回滑動。這樣才能提拉頸部皮膚，消除雙下巴，促進淋巴排毒。

3.背扣式

上身挺直，左右手臂反向彎曲，雙手交扣在背後，肩胛骨盡量往後緊縮。

辦公室一族保持坐姿太久，這個動作絕對是萬金油一樣的存在，能夠打開肩部和胸腔，有可能會覺得有點酸痛，這其實是肌肉和關節正在放鬆。

堅持鍛煉對養成天鵝頸有好處，但外在的保養也不能忽視。畢竟沒有白皙光滑的皮膚，還談啥天鵝頸？

頸部是最容易忽視防晒工作的部位，其實，頸部就和臉部皮膚一樣嬌嫩。都說「別讓脖子出賣你的年齡」，在護理臉部同時，別忘了也「關照」一下頸部，只要皮膚不缺水，頸紋自然就變少了。

火辣辣的夏天就要來了，get了氣質天鵝頸，你准能成為夜空中最亮那顆星。

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