別嫌它長得丑，卻是低調的養肝高手，經常吃點，遠離肝病困擾
說起我們的肝臟，是人體物質代謝重要的器官，許多營養素比如蛋白質、脂肪、各種維生素等等，都是要經過肝臟硬化並儲存。肝臟還具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟是否健康，對於我們的身體很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，壓力過大，很多朋友忽視了對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好。那麼肝臟不好怎麼調理呢？
人體的解毒離不開肝臟，肝臟受損對人體的健康有很大的影響。由於生活中的各種不良習慣，肝臟的健康正在受到威脅，春天正是養肝的好時節，在這個季節，人們應該保持心情舒暢，多去親近大自然，對於養肝很有幫助。另外，春天在飲食上做適當的調整，多吃一個益肝的食物，也可以促進肝功能的提升。
別嫌它長得丑，卻是低調的養肝高手，經常吃點，遠離肝病困擾
奇異果其素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。
菠菜
菠菜具有養血、滋陰、養肝的作用，而且還富含蛋白質和礦物元素，春天食用對可以起到很好的養肝作用。菠菜中含有草酸，不利於人體吸收鐵元素，在沸水中撈一遍方可去除草酸。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很多的營養物質，如胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養物質，除了我們都知道的能維護眼睛以外，常吃胡蘿蔔也能夠進步身體的抗癌才能，胡蘿蔔的胡蘿蔔素轉變成維生素A，關於進步肝病患者維生素A水平有很大效果，對肝臟有好處。
雞蛋
雞蛋中的蛋白質及其的豐富，而正好這類蛋白質能修復受損的肝細胞，這麼一來每天一個雞蛋，無疑是在給肝臟提高自身的修復能力，能更好的為我們服務。一般情況下，每天吃一個雞蛋就足夠了。
黃瓜：富含維生素B1、維生素B2、煙酸和蛋白質。其優良的纖維具有促進腸道排毒和降低膽固醇的作用。它含有的丙二酸能抑製糖類轉化為脂肪，特別是對脂肪肝的預防和治療有很好的效果。
豆製品
早上我們的早餐都是一杯豆漿，一個包子。大家深知豆製品裡面同樣含有豐富的植物蛋白質，這類蛋白質特別適合身體的吸收，凡是蛋白質豐富的食物，也都是養肝的最佳補品。
※中醫養肝 肝氣鬱結調理來源：養生是一門科學
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