孩子腸胃不好怎麼辦？日常注意這些飲食

孩子處於發育階段，腸胃系統相對來說功能比較弱，很容易因為吃了一些不太衛生的食物、飲食不太規律、或者是脾胃燥熱等情況導致腸胃系統方面的問題。其實，想要預防這些情況的發生，在日常生活中需要做的很簡單，只需要保證好自己的飲食就行了。那麼，我們在日常生活中應該怎樣保持一個良好的飲食呢？

1、日常應該注意吃一些溫度適宜、對胃腸道刺激小的食物。夏天快到了，小孩子常喝一些冰飲、吃些冰棍等來降溫解暑。我們的胃相對來說比較脆弱，冰涼的食物，可能會對我們的胃腸造成非常大的刺激，就像我們的胃也「生病」了一樣。同樣，過燙的食物也是同樣不可取的。

2、粗糧細糧搭配起來吃。隨著人們的生活水平的提高，我們在日常生活中食用的大多數都是細糧了，生活中所食用的白面、白米都是屬於細糧的。但是，和很多人所認為的粗糧是「舊社會的產物」不同，粗糧對於人體的好處也是非常多的。對於孩子來說更是這樣。原因是粗糧中含有著一些膳食纖維，能夠促進我們胃腸的蠕動，同時也能夠增強消化系統的功能。

3、葷素搭配一定要合理。很多孩子都不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃肉，這樣對於消化系統來說也是非常有害處的。肉類品一般都比較油膩，這樣的話會加大我們腸胃系統的負擔。但是如果我們在吃肉的同時搭配著一些蔬菜一起食用的話，就很容易解決這個問題。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

養生小貼士

「濕氣乃萬病之源」，祛濕是重中之重。泡腳祛濕方便快捷，選對藥材最關鍵，泡腳祛濕首選艾草足浴包，3包（含30小包）原價49.9元，現在拼團只需29.9元。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！