Yuko老師護膚課堂：你想擁有滿臉的膠原蛋白嗎？凍齡就這麼簡單！

原標題：Yuko老師護膚課堂：你想擁有滿臉的膠原蛋白嗎？凍齡就這麼簡單！

Yuko老師簡介：

Yuko老師，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學校，中國保健協會會員，國家公共營養師，護膚金牌諮詢顧問。從事護膚諮詢多年年，獨創3+1內調外養保養法，成功幫助2000餘位姐妹改善肌膚問題。

Yuko老師成功運營百萬級別的女性交流社區。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

當一個人的皮膚十分白皙、水嫩和彈滑時，我們往往說讚歎她是「滿臉的膠原蛋白」~

比如鄭爽暴瘦之後，臉上的膠原蛋白所剩無幾，看起來老氣十足。

比如劉亦菲，膠原蛋白流失之後，少女感都不在了呢，甚至有了雙下巴。

的確，如果皮膚中缺少了膠原蛋白，就會顯得暗黃、粗糙和鬆弛，只能被人嘲笑是「黃臉婆」了。膠原蛋白是公認的護膚法寶~

嬰兒的皮膚水嫩剔透、吹彈可破，那是因為他們擁有80%的膠原蛋白。而成人會因為污染的環境、糟糕的情緒和自然衰老的規律，致使膠原蛋白不斷流失。

膠原蛋白對皮膚的作用

膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。足夠的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

膠原蛋白為什麼會流失

膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環境的惡化、不規律的作息等等。除了年齡增長這個不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因為紫外線能激活黑色素從而蠶食了膠原蛋白。

膠原蛋白流失的影響

膠原蛋白流失首先會導致肌膚失去水分，皮膚缺水乾燥就會出現皺紋。皮膚還會失去彈性，變得鬆弛下垂、毛孔會增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被激活的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題。

如何減緩膠原蛋白流失

膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白哦。

多少歲開始補充膠原蛋白

年輕的皮膚光滑飽滿是因為有足夠的膠原蛋白和彈性纖維，但是大約20歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，當供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內的氧化作用，膠原蛋白的結構就會被破壞和失去彈力，所以補充膠原蛋白就從20歲左右開始吧。

Yuko老師隨堂小筆記：可以選擇口服膠原蛋白補充膠原蛋白，當然，也防晒很重要！

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