不吃藥！不餓肚子！快看最靠譜的減肥方法是這樣的
近年，隨著人們生活水平的提高，享樂主義讓很多人不知不覺的胖了起來，但是，似乎「減肥風」也刮到了大江南北，各種各樣的減肥方式，隨便在網上一搜，就多達幾十種，其中有不吃飯，只喝蔬菜汁的；還有每天不吃飯，只吃蘋果的；還有乾脆幾天不吃飯的；這樣的結果當然是可以瘦，但是你如果一直這樣下去，身體能受得了嗎？人不吃飯，遲早身體會垮。而當你再次吃飯的時候，減肥也就前功盡棄，肥胖又隨之而來，立即反彈。
減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，一定要警惕假設階段、未經證明的減肥觀念。
當你看到美食卻不敢開口，心裡的痛苦真的是無法言語。那麼今天就給大家說一種最有效，而且不吃藥、不節食的減肥方法「5：2輕斷食法」。這種方法是英國博士邁克爾莫斯利研究發明的，邁克爾博士認為，平時我們的飲食攝取量都是嚴重超標，如果稍微減少一點，就可以大大減少我們的脾胃負擔，讓我們的身體均衡健康。這種方法也非常簡單，只要每周任意兩天，將飲食量控制到正常的四分之一左右，熱量在500—600卡，其餘五天可按平時的正常用餐。這種輕斷食不需要長期控制自己的食慾，更不需要只吃蔬菜水果或幾天不吃東西。
邁克爾博士說，這樣的減肥減下去的才是脂肪，而不是常規意義上的只減掉了水，這才是最有效的減肥方式。它的這種減肥方法已經讓全球超過六億人健康的將體重減掉。按照此法，有的人甚至在短短的一個月就能減掉十斤。
大家一定要記住，減肥第一千萬別節食，第二別盲目超負荷運動，第三別亂用減肥產品。只有科學的脾胃減負，才能把身體調理成易瘦體質，瘦下來後不容易反彈，這才是最科學有效的減肥方法！
