高血壓還在發愁？這些降壓小食材每天吃點，遠離高血壓更健康
我們對高血壓要非常重視，除了藥物控制意外，我們還要從根源上改掉不良的生活飲食習慣，積極主動的採用一些能從根源上營養保健的方式去治療高血壓，只有這樣才能真正的遠離高血壓的困擾。這裡小編就給大家介紹一些能夠降壓的天然小食材，儘管這些食材樣子看起來比較「丑"，但卻有大作用，對養護心血管很有好處，平時一定要記得經常食用哦。
高血壓讓很多人都很擔心，擔心血壓不穩定，卻不知道該如何醫治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩定，採用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調理開始，而這些食物都是高血壓的剋星，每天吃一口就能有效穩定血壓。
高血壓還在發愁？這些降壓小食材每天吃點，遠離高血壓更健康
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。
清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。
萵筍
現代研究表明，萵筍內含豐富的維生素，使其具有較高的營養價值：萵筍的含鉀量較高，有利於促進排尿，能適當減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
材料：萵筍250g，麻油，鹽、味精、鹽適量。
做法：把萵筍切成絲，加少許鹽腌，等出水後，把水擠凈。放入盤中；往盤中加入麻油，鹽、味精，拌勻即可。
刺梨在農村比較多見，是高血壓、高膽固醇人士的良好食品，能參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。也可預防或緩解便秘。刺梨具有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善色斑、暗沉的作用，是一種抗氧化很強的食物，還能治療壞血症。
向天果能用於高血壓，降低血壓，緩解頭痛癥狀；可以預防老年痴呆；同時促進血液循環和血管阻塞，長期服用原珍向天果有利於調節高血壓患者的身體機能，改善血壓狀況。可以擴張血管，促進血液循環，降低血壓，並保持平穩狀態。
天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。
竹心枯草茶
適用於高血壓、頭痛、面紅煩渴。服法：取新鮮竹葉心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶飲。
※高血壓最怕的「鹼性食物」，堅持天天吃一吃，血壓平穩身體好
※別看它不起眼，卻號稱抗癌小戰士，每天吃點，癌症離得遠遠的
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