孕期准媽感到疲憊無力，多半是這4個原因，孕媽們請對號入座
很多孕媽媽反映，自從懷孕後，老是感覺疲憊無力。有的孕媽說自己身體一直很強壯，可是懷孕後身體反應太激烈了，經常折磨的讓人懷疑人生。其實大部分孕媽媽的感覺都是一樣的，孕育小寶寶的過程很艱辛，也很煎熬，和普通人肯定是有差距的。如果孕期准媽感到疲憊無力，多半是這幾個原因，孕媽們請對號入座！
1、營養不足
懷孕後飲食營養是孕媽媽首先該注意的事情，因為只有吃足夠有營養的食物才能滿足自己和胎兒的需求。但是很多孕媽媽為了保持身材，會節食、偏食甚至是挑食，這肯定會造成營養不良，進而引起身體疲勞無力。整個孕期孕媽媽都要每天肉類、水果和蔬菜，並遠離高糖和脂肪的垃圾食品。
2、睡眠不足
很多孕媽媽想睡卻睡不著，有的剛睡著就感覺到尿意，一起夜又要重新入睡。長期下去，就會導致睡眠不足或者睡眠質量低等。整個人就會沒有精神，所以孕媽媽一定要想方設法睡夠覺，比如睡前泡泡腳、喝杯牛奶，讓老公給按摩一下，都可以有助睡眠。睡好了寶寶發育的也會特別好。
3、鍛煉不足
這聽起來可能有些矛盾，但坐一整天只會讓你更累。鍛煉能產生內啡肽，並為你提供一整天的能量。所以孕媽媽覺得昏昏欲睡的時候，就開始行動吧!戶外運動可以讓自然的陽光使人不那麼嗜睡，既能補鈣又能增強體力，還可以提高孕婦和胎兒的免疫力哦！
4、喝水不足
脫水是疲勞的常見原因，它可能有各種癥狀，最典型的是頭痛，注意力不集中，情緒低落，最明顯的是口渴。孕期對水的需求要高於普通人，你需要每天多喝水，讓自己精力充沛，從而讓精力集中。孕媽媽可不要等著口渴了再喝水，因為等到你感到口渴的時候，你已經嚴重缺水了。
知道這些原因後，孕媽媽可要注意了，每天堅持做到營養好、睡眠好、適量運動、多喝水。我相信只要做好這四點，你家寶寶一定會又好又快的發育，你也會順利度過整個孕期的。加油了！
