養成健康生活方式 遠離春季過敏困擾

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啊～～切～～～

每到春天

許多人就開始皮膚過敏

別人欣賞著桃紅柳綠

他們卻因為花粉柳絮而惴惴不安

粉塵、霧霾、潮濕、柳絮、花粉……春天的關鍵詞，都是過敏體質的噩夢。常常能聽到此起彼伏的噴嚏聲，或許還有清涕直流、眼癢紅腫、咳嗽氣促、瘙癢紅疹……

冬春交際的時候，氣溫變化大，紫外線變強，植物生長，空氣中瀰漫著花粉，外界環境中的過敏原增多，加上潮濕的天氣很容易滋生細菌，導致敏感性體質的人群容易過敏，出現打噴嚏、咳嗽、皮膚瘙癢等癥狀。

嚴重者皮膚上更會出現多個大小不等的紅色或者白色的風團，並有輕微的灼熱感。過敏雖然是全身性疾病，可出現不同的癥狀表現，但由於皮膚是人體最大的器官，承受的「攻擊」面積大了，自然就易出問題，尤其是裸露在外界、與空氣接觸最多的臉部就難免首當其衝地中招了。

養成健康生活方式

皮膚瘙癢時盡量不要用手去抓撓，以免引起感染。同時要注意飲食，要多喝水，多吃清淡、有營養的食物，比如瘦肉、蔬菜等，同時要少吃辛辣、油炸的食物，比如咖喱、大蒜等。另外，海鮮等食物容易引起過敏，也要少吃。

同時還要根據季節的不同，合理調整飲食。特別是易感人群，在春季應多吃一些苦瓜、蒲公英、苦苣等清熱毒之品，可起到一定的預防作用。

有氧運動增強抵抗力

所謂「正氣存內，邪不可干」

平時要多參與體育鍛煉

保持心情舒暢很重要

要加強體育鍛煉，增強抵抗力，多多參加跑步、游泳等有氧運動。可以每天晚上跑步半個小時，或者健步走半小時，或者還可以選擇打籃球、羽毛球、乒乓球等。只要能動起來，並且堅持下去就會有效果。無論男女老少都得多運動，增強抵抗力，這樣才能遠離各類疾病的困擾。

來源丨中國體育報

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